ב-32 היישובים של המועצה האזורית מטה אשר גרים 32,031 תושבים בסך הכול.

הגדול שבהם הוא שייח' דנון, עם 2,997 תושבים.

אלה היישובים של המועצה האזורית מטה אשר, מהגדול לקטן.

• שייח' דנון2,997
• עראמשה1,773
• גשר הזיו1,513
• כפר ראש הנקרה1,383
• שבי ציון1,321
• אילון1,243
• מצובה1,196
• אחיהוד1,150
• בוסתן הגליל1,085
• כברי1,067
• רגבה1,057
• לוחמי הגיטאות988
• עברון973
• עמקה947
• כליל924
• סער907
• לימן896
• בית העמק890
• עין המפרץ873
• יסעור853
• כפר מסריק851
• יחיעם851
• חניתה793
• בן עמי776
• אפק751
• געתון733
• שמרת727
• בצת617
• אשרת616
• נתיב השיירה462

מקור: קובץ היישובים של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה ל-2024, נקרא ב-5 בנובמבר 2026.