יש כ-379 קלוריות ב-100 גרם של שיבולת שועל.
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של שיבולת שועל, מ-46 עד 379 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של דגני בוקר, שיבולת שועל, רגיל או אינסטנט, לא מועשר, יבש, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של שיבולת שועל?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 379
- חלבון
- 13.1 גרם
- שומן
- 6.5 גרם
- פחמימות
- 67.7 גרם
- נתרן
- 6 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של שיבולת שועל והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 30 גרם | 114 | 3.9 | 1.9 | 20.3 |
| מנה בינונית | 60 גרם | 227 | 7.9 | 3.9 | 40.6 |
ב-100 גרם של שיבולת שועל יש 13.1 גרם חלבון, 6.5 גרם שומן ו-67.7 גרם פחמימות.
- חלבון13.1 גרם
- שומן6.5 גרם
- שומן רווי1.1 גרם
- פחמימות67.7 גרם
- סוכרים1 גרם
- סיבים תזונתיים10.1 גרם
- נתרן6 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של שיבולת שועל, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 52 מ"ג
- ברזל
- 4.3 מ"ג
- אשלגן
- 362 מ"ג
- מגנזיום
- 138 מ"ג
- אבץ
- 3.6 מ"ג
- חומצה פולית
- 32 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של שיבולת שועל.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| שיבולת שועל, מבושל, רגיל, לא מועשר, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 61 | 2.1 | 1 | 9.4 |
| שיבולת שועל, מבושל, בישול מהיר, ללא תוספת שומן בבישול | 61 | 2.1 | 1 | 9.4 |
| שיבולת שועל, מבושל, אינסטנט, ללא תוספת שומן בבישול | 87 | 2.5 | 1.3 | 15.4 |
| דייסת שיבולת שועל, קוואקר, על בסיס חלב | 101 | 4.6 | 3.5 | 11.2 |
| דגני בוקר, שיבולת שועל, רגיל או אינסטנט, לא מועשר, יבשהערך שמוצג למעלה | 379 | 13.1 | 6.5 | 67.7 |
| שיבולת שועל, קוואקר, רגיל ואינסטנט, לא מבושל | 379 | 13.1 | 6.5 | 57.6 |
| דייסת שיבולת שועל, קוואקר, על בסיס מים | 46 | 1.6 | 0.8 | 7 |
המאכלים האלה קרובים לשיבולת שועל בקלוריות.
- אורז מלא תפוח, פצפוצי אורז, B&D380 קלוריות ל-100 גרם
- דוחן, לא מבושל378 קלוריות ל-100 גרם
- פודינג, אבקה, טעם שוקולד, אסם376 קלוריות ל-100 גרם
- עמילן תירס, יבש, קורנפלור381 קלוריות ל-100 גרם
- פודינג לבישול, אבקה, וניל /תות, אסם, עלית, מימונס, מיה376 קלוריות ל-100 גרם
- עמילן תירס, אבקה שעברה פירוק - הידרוליזה381 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בשיבולת שועל.
כמה קלוריות יש בשיבולת שועל?
ב-100 גרם של שיבולת שועל יש כ-379 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 7 ערכים של שיבולת שועל, מ-46 עד 379 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של שיבולת שועל?
ב-50 גרם יש 190 קלוריות, ב-100 גרם יש 379 וב-200 גרם יש 758.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בשיבולת שועל?
ב-100 גרם יש 13.1 גרם חלבון, 6.5 גרם שומן ו-67.7 גרם פחמימות, ומהן 1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של שיבולת שועל?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של שיבולת שועל הוא 60 גרם, כלומר 227 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.