יש כ-89 קלוריות ב-100 גרם של בננה.
בטבלת משרד הבריאות יש 5 ערכים של בננה, מ-57 עד 519 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של בננה, טריה, בלי קליפה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של בננה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 89
- חלבון
- 1.1 גרם
- שומן
- 0.3 גרם
- פחמימות
- 20.2 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של בננה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 60 גרם | 53 | 0.66 | 0.18 | 12.1 |
| יחידה בינונית | 72 גרם | 64 | 0.79 | 0.22 | 14.5 |
| יחידה גדולה | 104 גרם | 93 | 1.1 | 0.31 | 21 |
ב-100 גרם של בננה יש 1.1 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-20.2 גרם פחמימות.
- חלבון1.1 גרם
- שומן0.3 גרם
- שומן רווי0.11 גרם
- פחמימות20.2 גרם
- סוכרים12.2 גרם
- סיבים תזונתיים2.6 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של בננה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 5 מ"ג
- ברזל
- 0.26 מ"ג
- אשלגן
- 358 מ"ג
- מגנזיום
- 27 מ"ג
- אבץ
- 0.15 מ"ג
- ויטמין ג
- 8.7 מ"ג
- ויטמין א
- 3 מק"ג
- חומצה פולית
- 20 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 5 ערכים של בננה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| בננה, טוגנים, צ'יפס | 519 | 2.3 | 33.6 | 58.4 |
| בננה, טריה, בלי קליפההערך שמוצג למעלה | 89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
| בננה, עם קליפה | 57 | 0.7 | 0.2 | 14.6 |
| בננה, בבלילה, מטוגנת בשמן סויה | 250 | 5.3 | 9.1 | 32.6 |
| בננה, בבלילה, מטוגנת בשמן קנולה | 250 | 5.3 | 9.1 | 32.6 |
המאכלים האלה קרובים לבננה בקלוריות.
- לפתן פירות,משמש,צימוקים,שזיפים ותפוחים בתוספת סוכר92 קלוריות ל-100 גרם
- גלידת שרבט בטעם פירות, לא כולל פרי הדר, כולל בן & ג'ריס87 קלוריות ל-100 גרם
- רימון83 קלוריות ל-100 גרם
- נקטרינה, מבושלת בסוכר92 קלוריות ל-100 גרם
- פאפיה, מבושלת או משומרת, בסירופ או סוכר79 קלוריות ל-100 גרם
- רוברב, ריבס, מבושל או משומר, בסירופ קל92 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בבננה.
כמה קלוריות יש בבננה?
ב-100 גרם של בננה יש כ-89 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 5 ערכים של בננה, מ-57 עד 519 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של בננה?
ב-50 גרם יש 45 קלוריות, ב-100 גרם יש 89 וב-200 גרם יש 178.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בבננה?
ב-100 גרם יש 1.1 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-20.2 גרם פחמימות, ומהן 12.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של בננה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של בננה הוא 72 גרם, כלומר 64 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.