יש כ-57 קלוריות ב-100 גרם של אוכמניות.
בטבלת משרד הבריאות יש 9 ערכים של אוכמניות, מ-38 עד 317 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של אוכמניות, טריות, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של אוכמניות?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 57
- חלבון
- 0.7 גרם
- שומן
- 0.3 גרם
- פחמימות
- 12.1 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אוכמניות והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 1.4 גרם | 1 | 0.01 | 0 | 0.16 |
| כוס | 145 גרם | 83 | 1 | 0.43 | 17.5 |
ב-100 גרם של אוכמניות יש 0.7 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-12.1 גרם פחמימות.
- חלבון0.7 גרם
- שומן0.3 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות12.1 גרם
- סוכרים10 גרם
- סיבים תזונתיים2.4 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אוכמניות, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 6 מ"ג
- ברזל
- 0.28 מ"ג
- אשלגן
- 77 מ"ג
- מגנזיום
- 6 מ"ג
- אבץ
- 0.16 מ"ג
- ויטמין ג
- 9.7 מ"ג
- ויטמין א
- 3 מק"ג
- חומצה פולית
- 6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 9 ערכים של אוכמניות.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| אוכמניות, טריותהערך שמוצג למעלה | 57 | 0.7 | 0.3 | 12.1 |
| אוכמניות, מבושלות או משומרות, ללא תוספת סוכר, במים | 38 | 0.5 | 0.2 | 8.1 |
| אוכמניות, מבושלות או משומרות, בסירופ כבד | 88 | 0.6 | 0.3 | 20.5 |
| אוכמניות, קפואות, עם תוספת סוכר | 85 | 0.4 | 0.1 | 19.8 |
| אוכמניות, קפואות, לא ממותקות | 51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| אוכמניות, מילוי מוכן לפאי | 181 | 0.4 | 0.2 | 41.8 |
| אוכמניות, קפואות, ממותקות/ לא ממותקות | 51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| אוכמניות, מלית, מימונס | 161 | 0.5 | 0.2 | 39.4 |
| אוכמניות מיובשות, ממותקות | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
המאכלים האלה קרובים לאוכמניות בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באוכמניות.
כמה קלוריות יש באוכמניות?
ב-100 גרם של אוכמניות יש כ-57 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 9 ערכים של אוכמניות, מ-38 עד 317 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אוכמניות?
ב-50 גרם יש 29 קלוריות, ב-100 גרם יש 57 וב-200 גרם יש 114.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באוכמניות?
ב-100 גרם יש 0.7 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-12.1 גרם פחמימות, ומהן 10 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של אוכמניות?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של אוכמניות הוא 1.4 גרם, כלומר 1 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.