יש כ-143 קלוריות ב-100 גרם של ביצה.
בטבלת משרד הבריאות יש 34 ערכים של ביצה, מ-52 עד 605 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של ביצה שלמה בלי קליפה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של ביצה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 143
- חלבון
- 12.6 גרם
- שומן
- 9.5 גרם
- פחמימות
- 0.7 גרם
- נתרן
- 142 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ביצה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 44 גרם | 63 | 5.5 | 4.2 | 0.31 |
| יחידה בינונית | 49.5 גרם | 71 | 6.2 | 4.7 | 0.35 |
| יחידה גדולה | 58 גרם | 83 | 7.3 | 5.5 | 0.41 |
| יחידה גדולה מאד | 62 גרם | 89 | 7.8 | 5.9 | 0.43 |
ב-100 גרם של ביצה יש 12.6 גרם חלבון, 9.5 גרם שומן ו-0.7 גרם פחמימות.
- חלבון12.6 גרם
- שומן9.5 גרם
- שומן רווי3.1 גרם
- פחמימות0.7 גרם
- סוכרים0.4 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן142 מ"ג
- כולסטרול372 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ביצה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 56 מ"ג
- ברזל
- 1.8 מ"ג
- אשלגן
- 138 מ"ג
- מגנזיום
- 12 מ"ג
- אבץ
- 1.3 מ"ג
- ויטמין א
- 160 מק"ג
- ויטמין ד
- 2 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.89 מק"ג
- חומצה פולית
- 47 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 34 ערכים של ביצה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 34 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| ביצה שלמה בלי קליפההערך שמוצג למעלה | 143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
| ביצה שלמה עם קליפה | 126 | 11.1 | 8.4 | 0.6 |
| ביצה שלמה מיובשת | 605 | 48.4 | 43 | 1.5 |
| ביצה קשה שלמה, ללא קליפה, עם מלח | 154 | 12.5 | 10.6 | 1.1 |
| ביצה פלוס,מועשרת באומגה 3, ללא קליפה | 135 | 12.9 | 10.3 | 0.6 |
| ביצה רכה שלמה, ללא קליפה | 155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| ביצה או חביתה מטוגנת בשמן סויה | 194 | 13.5 | 14.8 | 0.8 |
| ביצה או חביתה מטוגנת במרגרינה | 179 | 13.6 | 13 | 0.8 |
| ביצה או חביתה מטוגנת בשמן חמניות | 194 | 13.5 | 14.8 | 0.8 |
| ביצה או חביתה מטוגנת בשמן זית | 194 | 13.5 | 14.8 | 0.8 |
| ביצה או חביתה מטוגנת בשמן תירס | 228 | 15.7 | 17.4 | 0.9 |
| ביצה או חביתה מטוגנת בשמן קנולה | 193 | 13.5 | 14.7 | 0.8 |
| ביצה או חביתה מטוגנת ללא שמן | 162 | 14.2 | 10.8 | 0.8 |
| ביצה חלבון לא מבושל | 52 | 10.9 | 0.2 | 0.7 |
| ביצה חלבון מבושל, עם מלח | 52 | 10.9 | 0.2 | 0.7 |
| ביצה חלבון מיובש | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| ביצה חלמון מיובש | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| ביצה חלמון לא מבושל | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| ביצה חלמון מבושל, עם מלח | 363 | 17.9 | 29.9 | 4.1 |
| ביצה, תרנגול הודו | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| ביצה או חביתה עם חלב בשמן סויה | 218 | 11.6 | 18.1 | 1.3 |
| ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% ושמן סויה | 199 | 12.1 | 15.9 | 1.4 |
| ביצה או חביתה עם נקניק פסטרמה מטוגן בשמן קנולה | 185 | 15.3 | 12.9 | 1.1 |
| חביתת ירק עם שמן סויה | 209 | 11.3 | 17.4 | 1 |
| ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% וחמאה | 189 | 12.2 | 14.7 | 1.4 |
| ביצה או חביתה עם פטריות וחלב 3% בשמן סויה | 179 | 10 | 14.6 | 1.5 |
| ביצה, חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 1% וחמאה | 181 | 11.8 | 13.9 | 1.7 |
| ביצה חלמון לא מבושל, קפוא, מפוסטר | 299 | 15.3 | 25.2 | 1.3 |
| ביצה שלוקה שלמה, ללא קליפה, עם מלח | 142 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| ביצה או חביתה עם חלב בשמן קנולה | 218 | 11.6 | 18.1 | 1.3 |
| ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה, חלב 3% ושמן קנולה | 199 | 12.1 | 15.9 | 1.4 |
| ביצה או חביתה עם נקניק סלמי מטוגן בשמן קנולה | 250 | 13.6 | 20.7 | 1.6 |
| חביתת ירק עם שמן קנולה | 209 | 11.3 | 17.4 | 1 |
| ביצה או חביתה עם פטריות וחלב 3% בשמן קנולה | 179 | 10 | 14.6 | 1.5 |
המאכלים האלה קרובים לביצה בקלוריות.
- תמ"י, VITAL, תחליף נוזלי לארוחה, אבוט147 קלוריות ל-100 גרם
- גבינת קש 5% שומן, גד143 קלוריות ל-100 גרם
- תמ"י, IMPACT, תחליף נוזלי לארוחה, מגאפארם141 קלוריות ל-100 גרם
- גבינה מלוחה 5% שומן, חמד, פיראוס149 קלוריות ל-100 גרם
- גבינה מעובדת 5% שומן עמק ביס, בטעם טבעי ופיצה, תנובה141 קלוריות ל-100 גרם
- סלט ביצים עם בצל מטוגן בשמן קנולה149 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בביצה.
כמה קלוריות יש בביצה?
ב-100 גרם של ביצה יש כ-143 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 34 ערכים של ביצה, מ-52 עד 605 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ביצה?
ב-50 גרם יש 72 קלוריות, ב-100 גרם יש 143 וב-200 גרם יש 286.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בביצה?
ב-100 גרם יש 12.6 גרם חלבון, 9.5 גרם שומן ו-0.7 גרם פחמימות, ומהן 0.4 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של ביצה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של ביצה הוא 49.5 גרם, כלומר 71 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.