יש כ-269 קלוריות ב-100 גרם של חומוס.
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של חומוס, מ-156 עד 387 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של סלט חומוס, ביתי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של חומוס?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 269
- חלבון
- 10.8 גרם
- שומן
- 17.6 גרם
- פחמימות
- 12 גרם
- נתרן
- 170 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של חומוס והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 38 גרם | 102 | 4.1 | 6.7 | 4.6 |
| כף שטוחה | 12 גרם | 32 | 1.3 | 2.1 | 1.4 |
| כף גדושה | 50 גרם | 135 | 5.4 | 8.8 | 6 |
| כפית | 12 גרם | 32 | 1.3 | 2.1 | 1.4 |
| כפית שטוחה | 6 גרם | 16 | 0.65 | 1.1 | 0.72 |
| כפית גדושה | 15 גרם | 40 | 1.6 | 2.6 | 1.8 |
ב-100 גרם של חומוס יש 10.8 גרם חלבון, 17.6 גרם שומן ו-12 גרם פחמימות.
- חלבון10.8 גרם
- שומן17.6 גרם
- שומן רווי2.8 גרם
- פחמימות12 גרם
- סוכרים3.2 גרם
- סיבים תזונתיים7.1 גרם
- נתרן170 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של חומוס, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 64.1 מ"ג
- ברזל
- 3.3 מ"ג
- אשלגן
- 258 מ"ג
- מגנזיום
- 44 מ"ג
- אבץ
- 1.8 מ"ג
- ויטמין ג
- 5.4 מ"ג
- ויטמין א
- 1.2 מק"ג
- חומצה פולית
- 72.3 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של חומוס.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 14 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| סלט חומוס, ביתיהערך שמוצג למעלה | 269 | 10.8 | 17.6 | 12 |
| סלט חומוס, פיקניק, שטראוס, שמיר, צבר, מיקי | 322 | 5.5 | 28 | 11 |
| סלט חומוס לבנוני/חריף, צבר, שמיר | 290 | 5.2 | 24.7 | 11.8 |
| סלט חומוס עם טחינה, צבר | 223 | 8 | 14.7 | 14.7 |
| סלט חומוס עם טחינה/בלאדי/מזרחי,סלטי שמיר | 313 | 5.7 | 26.4 | 13.1 |
| סלט חומוס אבו גוש, שופרסל, שמיר | 271 | 6.6 | 20.1 | 13.5 |
| סלט חומוס מזרחי/בומבה, שמיר | 243 | 6.1 | 16.7 | 17.7 |
| סמבוסק במילוי חומוס ובצל מטוגן, מטוגן | 351 | 7.5 | 17.5 | 37.7 |
| מקלובה עם ירך עוף חומוס וצנוברים, עם שמן קנולה | 156 | 7.3 | 6.9 | 14.5 |
| קמח חומוס | 387 | 22.4 | 6.7 | 57.8 |
| סלט חומוס, סמיר הגדול, צבר | 296 | 8 | 24 | 12 |
| סלט חומוס עם טחינה ירוקה, צבר | 298 | 7.5 | 24 | 13 |
| בצק מקמח חומוס, אפוי | 201 | 8.1 | 9.4 | 20.8 |
| סלט חומוס 9% שומן, אחלה, שטראוס | 176 | 8.2 | 9 | 12.4 |
המאכלים האלה קרובים לחומוס בקלוריות.
- כיסוני בצק, קרפלך ללא מילוי270 קלוריות ל-100 גרם
- בצק שמרים בסיסי, קמח חיטה לבן, לפיצה/פוקצ'ה/קלצונה, אפוי269 קלוריות ל-100 גרם
- סיגרים תפוחי אדמה, מטוגנים בשמן קנולה, מהתעשיה261 קלוריות ל-100 גרם
- כיסוני בצק שמרים במילוי גבינות, חצ'פורי271 קלוריות ל-100 גרם
- סיגרים תפוחי אדמה, מטוגנים בשמן סויה, מהתעשיה261 קלוריות ל-100 גרם
- סמבוסק במילוי תרד, אפוי274 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בחומוס.
כמה קלוריות יש בחומוס?
ב-100 גרם של חומוס יש כ-269 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 14 ערכים של חומוס, מ-156 עד 387 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של חומוס?
ב-50 גרם יש 135 קלוריות, ב-100 גרם יש 269 וב-200 גרם יש 538.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בחומוס?
ב-100 גרם יש 10.8 גרם חלבון, 17.6 גרם שומן ו-12 גרם פחמימות, ומהן 3.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של חומוס?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של חומוס הוא 38 גרם, כלומר 102 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.