יש 77 קלוריות ב-100 גרם של מלוחיה מבושלת בשמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
77
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של מלוחיה מבושלת בשמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 77
- חלבון
- 4 גרם
- שומן
- 3.9 גרם
- פחמימות
- 6.8 גרם
- נתרן
- 400 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מלוחיה מבושלת בשמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 20 גרם | 15 | 0.8 | 0.78 | 1.4 |
| מנה גדולה | 324 גרם | 249 | 13 | 12.6 | 22 |
ב-100 גרם של מלוחיה מבושלת בשמן זית יש 4 גרם חלבון, 3.9 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות.
- חלבון4 גרם
- שומן3.9 גרם
- שומן רווי0.58 גרם
- פחמימות6.8 גרם
- סוכרים1.3 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן400 מ"ג
- כולסטרול0.2 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מלוחיה מבושלת בשמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 215 מ"ג
- ברזל
- 3.2 מ"ג
- אשלגן
- 556 מ"ג
- מגנזיום
- 62.6 מ"ג
- אבץ
- 0.81 מ"ג
- ויטמין ג
- 33.4 מ"ג
- חומצה פולית
- 104 מק"ג
המאכלים האלה קרובים למלוחיה מבושלת בשמן זית בקלוריות.
- אפונה וגזר, מאודים, עם בצל ושמן קנולה77 קלוריות ל-100 גרם
- גזר לבן (Parsnip), טרי75 קלוריות ל-100 גרם
- קישואים ממולאים אורז ובשר כבש ברוטב עגבניות ושמן זית74 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה וגזר, מאודים, עם בצל ושמן סויה77 קלוריות ל-100 גרם
- קישואים ממולאים אורז ובשר בקר ברוטב עגבניות ושמן זית74 קלוריות ל-100 גרם
- פשטידת כרוב עם מרגרינה77 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במלוחיה מבושלת בשמן זית.
כמה קלוריות יש במלוחיה מבושלת בשמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של מלוחיה מבושלת בשמן זית יש 77 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מלוחיה מבושלת בשמן זית?
ב-50 גרם יש 39 קלוריות, ב-100 גרם יש 77 וב-200 גרם יש 154.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במלוחיה מבושלת בשמן זית?
ב-100 גרם יש 4 גרם חלבון, 3.9 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות, ומהן 1.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של מלוחיה מבושלת בשמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של מלוחיה מבושלת בשמן זית הוא 20 גרם, כלומר 15 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.