יש 59 קלוריות ב-100 גרם של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
59
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 59
- חלבון
- 1.3 גרם
- שומן
- 3.2 גרם
- פחמימות
- 5.4 גרם
- נתרן
- 179 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 200 גרם | 118 | 2.6 | 6.4 | 10.8 |
| כף | 28 גרם | 17 | 0.36 | 0.9 | 1.5 |
ב-100 גרם של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה יש 1.3 גרם חלבון, 3.2 גרם שומן ו-5.4 גרם פחמימות.
- חלבון1.3 גרם
- שומן3.2 גרם
- שומן רווי0.52 גרם
- פחמימות5.4 גרם
- סוכרים3.8 גרם
- סיבים תזונתיים1.8 גרם
- נתרן179 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 20.6 מ"ג
- ברזל
- 0.54 מ"ג
- אשלגן
- 279 מ"ג
- מגנזיום
- 16.2 מ"ג
- אבץ
- 0.26 מ"ג
- ויטמין ג
- 20.4 מ"ג
- ויטמין א
- 23.2 מק"ג
- חומצה פולית
- 20.1 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה בקלוריות.
- ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה60 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות,רטטוי עם מגוון ירקות, ברסק עגבניות ושמן קנולה59 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, סלרי ושמן סויה58 קלוריות ל-100 גרם
- כרישה - פרסה, טריה61 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, סלרי ושמן קנולה58 קלוריות ל-100 גרם
- חזרת, שורש, טרי62 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה.
כמה קלוריות יש בירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה יש 59 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה?
ב-50 גרם יש 30 קלוריות, ב-100 גרם יש 59 וב-200 גרם יש 118.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה?
ב-100 גרם יש 1.3 גרם חלבון, 3.2 גרם שומן ו-5.4 גרם פחמימות, ומהן 3.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה הוא 200 גרם, כלומר 118 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.