יש 60 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
60
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 60
- חלבון
- 1.2 גרם
- שומן
- 4.2 גרם
- פחמימות
- 3.5 גרם
- נתרן
- 250 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 152 גרם | 91 | 1.8 | 6.4 | 5.3 |
| כף | 30 גרם | 18 | 0.36 | 1.3 | 1.1 |
| כפית | 10 גרם | 6 | 0.12 | 0.42 | 0.35 |
ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה יש 1.2 גרם חלבון, 4.2 גרם שומן ו-3.5 גרם פחמימות.
- חלבון1.2 גרם
- שומן4.2 גרם
- שומן רווי0.36 גרם
- פחמימות3.5 גרם
- סוכרים3.1 גרם
- סיבים תזונתיים1.7 גרם
- נתרן250 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 26.3 מ"ג
- ברזל
- 0.5 מ"ג
- אשלגן
- 268 מ"ג
- מגנזיום
- 16.5 מ"ג
- אבץ
- 0.29 מ"ג
- ויטמין ג
- 24.3 מ"ג
- ויטמין א
- 113 מק"ג
- חומצה פולית
- 26.8 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה בקלוריות.
- כרישה - פרסה, טריה61 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, רטטוי עם בצל, קישוא, עגבניה, חציל ופלפל ברסק בשמן סויה59 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות,רטטוי עם מגוון ירקות, ברסק עגבניות ושמן קנולה59 קלוריות ל-100 גרם
- חזרת, שורש, טרי62 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, סלרי ושמן סויה58 קלוריות ל-100 גרם
- חוביזה-חלמית מבושלת עם שמן זית62 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה.
כמה קלוריות יש בירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה יש 60 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה?
ב-50 גרם יש 30 קלוריות, ב-100 גרם יש 60 וב-200 גרם יש 120.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה?
ב-100 גרם יש 1.2 גרם חלבון, 4.2 גרם שומן ו-3.5 גרם פחמימות, ומהן 3.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מאודים, בצל, גזר, כרוב, פטריות, קישוא, פלפל ושמן קנולה הוא 152 גרם, כלומר 91 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.