יש כ-65 קלוריות ב-100 גרם של יוגורט.

בטבלת משרד הבריאות יש 66 ערכים של יוגורט, מ-34 עד 161 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של יוגורט 3% שומן תנובה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.

קלוריות ב-100 גרם

כל המאכלים והקלוריות שלהם מוצרי חלב וביצים

כמה קלוריות יש במנה של יוגורט?

בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.

ערך בטבלת משרד הבריאות

משקל בגרמים

גרם

קלוריות: 65
חלבון: 4.7 גרם
שומן: 3 גרם
פחמימות: 4.7 גרם
נתרן: 28 מ"ג

כך נראות המנות הנפוצות של יוגורט והקלוריות של כל אחת.

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	שומן	פחמימות
כף	20 גרם	13	0.94	0.6	0.94
כפית	8 גרם	5	0.38	0.24	0.38
גביע	150 גרם	98	7	4.5	7

ב-100 גרם של יוגורט יש 4.7 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו-4.7 גרם פחמימות.

חלבון4.7 גרם
שומן3 גרם
שומן רווי1.9 גרם
פחמימות4.7 גרם
סוכרים4.7 גרם
סיבים תזונתיים0 גרם
נתרן28 מ"ג
כולסטרול9 מ"ג

הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של יוגורט, כפי שהם רשומים בטבלה.

סידן: 145 מ"ג
ברזל: 0.06 מ"ג
אשלגן: 179 מ"ג
מגנזיום: 13.9 מ"ג
אבץ: 0.68 מ"ג
ויטמין ג: 0.6 מ"ג
ויטמין א: 24.9 מק"ג
ויטמין ד: 0.09 מק"ג
ויטמין ב-12: 0.43 מק"ג
חומצה פולית: 8.1 מק"ג

בטבלת משרד הבריאות יש 66 ערכים של יוגורט.

המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.

כל 66 הערכים בטבלה

ערך	קלוריות	חלבון	שומן	פחמימות
יוגורט 4.5% שומן, תנובה	68	3.3	4.5	3.5
יוגורט ביו 3% שומן, תנובה	65	4.4	3	4.6
יוגורט, 1.5% שומן, רויון, תנובה	48	3.6	1.5	4.3
יוגורט של פעם 3% שומן, השומרון	71	4	3	7
יוגורט 1.9% שומן עם גרנולה ופירות,פרילי טבע, תנובה	98	2.9	1.9	17.4
יוגורט ביו 3% שומן,דנונה, שטראוס	70	5.2	3	4.5
יוגורט ביו 3%, תות/אפרסק/שזיף/מנגו	115	3.8	3	18.2
יוגורט פרי דיאט 0% שומן, פירות יער, דובדבן, מיקס פירות טרופי	40	4.8	0	4.9
יוגורט ביו 1.5% שומן,דנונה, שטראוס	53	4.9	1.5	5
יוגורט, אקטיביה דיאט 0% שומן טבעי, פטל אוכמניות, שזיף מיובש	37	4.2	0	5
יוגורט 1.5% שומן, אקטיביה, בטעם שזיף מיובש/פרי יבש/תות/אפרסק/פטל/גרנולה, דנונה	93	3.7	1.5	16
יוגורט 0% שומן, יופלה, טבעי, תנובה	37	5.5	0	3.7
יוגורט לשתייה עם מלפפונים,ציזיקי 3.5% שומן, גד	61	2.9	3.5	4.5
יוגורט 5% שומן, מחלב בופאלו	78	3.8	5	4
משקה יוגורט 0% שומן אקטימל דיאט,שטראוס	34	2.9	0.2	5.1
יוגורט 3% שומן תנובההערך שמוצג למעלה	65	4.7	3	4.7
משקה יוגורט 1.8% שומן, בטעמים, אקטימל, שטראוס	96	2.9	1.8	17
יוגורט, דנונה דיאט 0% קפוצ'ינו, תות, אננס, אפרסק, דובדבן, משמש, רום צימוקים, מנגו, פטל	38	3.9	0	5.5
יוגורט 3.9% שומן, מחלב עזים, צוריאל	75	3.5	3.9	6.3
משקה יוגורט ביו 0%, תות, אננס,טרה	40	3.2	0.1	6.5
משקה יוגורט ביו 1.5%, תות/מנגו/ בננה/תפוז,טרה	94	3.1	1.5	17.2
יוגורט יופלה, 2.7% שומן עם גרנולה, תנובה	104	5.6	2.7	13.5
יוגורט 1.7% שומן, מולר	63	5.4	1.7	6.5
יוגורט 7%,תנובה	91	3.6	7	3.5
יוגורט 4% שומן, דנובה, תנובה	71	3.6	4	5
יוגורט 3% שומן, אקטיביה, טבעי	62	4.5	3	4.3
יוגורט 3% שומן, בטעם פאי תפוחים/תות בננה/בננה ואגוזים, שטראוס	112	4	3	16.7
יוגורט 3% שומן, איירן, גד	55	3	3	4
יוגורט 3% שומן, בטעמי פרי,שטראוס	109	3.6	3	16.9
מעדן, גמדים, 5% שומן, גבינה לבנה עם מחית בננה, תות או משמש	105	5.6	5	9.9
יוגורט 4% שומן עם קורנפלקס מצופה שוקולד, מולר מיקס, מולר	119	4.6	4	16.2
יוגורט עזים מלא 4% שומן, הרדוף	65	3.6	3.5	3.7
יוגורט אקטיביה 1.5%, שטראוס	48	4.5	1.5	4.2
יוגורט מתוק, דיאט 0% שומן, יופלה, טעמים שונים, תנובה	39	4.4	0	4.4
יוגורט, יופלה שטוזים גבינה מוקצפת 5% שומן, טעמים שונים,תנובה	125	4.5	5	15.6
יוגורט ביופרו 0% שומן, שטראוס	40	4.8	0.2	4.8
יוגורט מתוק 3% שומן, טעמים שונים,יופלה, תנובה	109	4	3	15.3
יוגורט יופלה לבן, 1.5% שומן, תנובה	49	5.1	1.5	3.7
יוגורט יופלה לבן, 1.5% שומן, במתיקות מעודנת, תנובה	75	4.9	1.5	10
יוגורט 3% שומן, מעודן, כולל שלי קלסיק/ יופלה, תנובה	64	5.3	3	4
יוגורט מתוק 1.5% שומן, פרילי, פריגורה, תנובה	103	3	1.5	19.5
יוגורט מתוק 3% שומן, בתוספת בר גרנולה/קורנפלקס,שטראוס	127	4.8	4.6	16.4
יוגורט מעודן 1.5% שומן, קרמי במתיקות מעודנת,מהדרין, שטראוס	88	4.7	1.5	14
יוגורט לבן/תות, עם תוספת גרנולה, צ'יה/שקדים, אקטיביה, שטראוס	113	5.5	4.6	13
יוגורט, דנונה ביו מעודן/וניל, 1.5% שומן, שטראוס	84	4.2	1.5	13.4
יוגורט, דנונה, 3% שומן, טעמי פירות שונים, שטראוס	106	3.6	3	16.2
יוגורט של פעם, 5% שומן, מחלב כבשים, שומרון	83	4.7	5	4.7
יוגורט של פעם, 4% שומן, מחלב עזים, שומרון	63	3.5	4	3.3
יוגורט של פעם, 4% שומן, חלב כבשים, שומרון	64	4.3	4	2.6
יוגורט עזים לשתיה, 3% שומן, במתיקות מעודנת, פיראוס	95	3.3	3.4	12.8
יוגורט, 5% שומן,תאומים תות, תנובה	141	7	5	17
יוגורט כבשים 5% שומן, גד	90	5.7	5	5.4
יוגורט, מולר מיקס, טעמים שונים, MUELLER	161	5.4	7.2	18.6
יוגורט טבעי, 2.8% שומן, מולר	72	5.4	2.8	6.3
יוגורט טבעי, 2% שומן, מולר	90	5.1	2	13.7
יוגורט ביו, 2.2% שומן, בטעם קוקוס, מולר	108	4	2.2	18
יוגורט כבשים, 5% שומן, דלי/TO GO, המחלבה	80	4.6	5	3.7
משקה יוגורט עזים, המחלבה	61	3.6	3.6	3.7
יוגורט טבעי, 1.5% שומן, מולר/שטראוס	58	4.3	1.5	6.7
יוגורט, יופלה,3-4% שומן, דגנים מצופים שוקולד, טעמים שונים,תנובה	125	4.6	3.4	18.9
יוגורט ביאנקו, 1.6-2.2% שומן, עוגת גבינה/קוקוס, מולר	93	5.1	2	13.7
יוגורט עזים 2.5%, טעמים שונים, צוריאל	88	2	2.5	14.6
משקה יוגורט 1.1% שומן, דנכול, טעמים שונים, שטראוס	43	3.5	1.1	4.4
יוגורט, דנונה פרו, עשיר בחלבון, 2.9% שומן, שטראוס	74	8	2.9	4
יוגורט, דנונה פרו, עם פרי, עשיר בחלבון, 2.4% שומן, שטראוס	90	6.7	2.4	10.5
יוגורט עזים טבעי, לשתיה, 3.8% שומן, פיראוס	63	3.6	3.8	3.5

המאכלים האלה קרובים ליוגורט בקלוריות.

אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות ביוגורט.

כמה קלוריות יש ביוגורט?

ב-100 גרם של יוגורט יש כ-65 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 66 ערכים של יוגורט, מ-34 עד 161 קלוריות ל-100 גרם.

כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של יוגורט?

ב-50 גרם יש 33 קלוריות, ב-100 גרם יש 65 וב-200 גרם יש 130.

כמה חלבון, שומן ופחמימות יש ביוגורט?

ב-100 גרם יש 4.7 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו-4.7 גרם פחמימות, ומהן 4.7 גרם סוכרים.

כמה קלוריות יש בכף של יוגורט?

בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של יוגורט הוא 20 גרם, כלומר 13 קלוריות.

המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.

עוד באתר

יוקר המחיה בישראל

שכר דירה, קניות בסופר ומשכורות במספרים אמיתיים.

מחשבון שכר נטו

שכר ברוטו אחרי מס, ביטוחים ופנסיה.

מזג אוויר לפי יישוב

תחזית לפי שעה ול-10 ימים לכל עיר, יישוב וכפר בישראל.

ישראל במספרים

כל מאגרי הנתונים של האתר במקום אחד.