יש כ-60 קלוריות ב-100 גרם של חלב.
בטבלת משרד הבריאות יש 12 ערכים של חלב, מ-42 עד 362 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של חלב?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 60
- חלבון
- 3.3 גרם
- שומן
- 3 גרם
- פחמימות
- 4.6 גרם
- נתרן
- 50 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של חלב והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 240 גרם | 144 | 7.9 | 7.2 | 11 |
| כף | 10 גרם | 6 | 0.33 | 0.3 | 0.46 |
| כפית | 2.4 גרם | 1 | 0.08 | 0.07 | 0.11 |
| שקית | 1000 גרם | 600 | 33 | 30 | 46 |
| בקבוק | 1000 גרם | 600 | 33 | 30 | 46 |
ב-100 גרם של חלב יש 3.3 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו-4.6 גרם פחמימות.
- חלבון3.3 גרם
- שומן3 גרם
- שומן רווי1.8 גרם
- פחמימות4.6 גרם
- סוכרים4.6 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן50 מ"ג
- כולסטרול9 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של חלב, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 100 מ"ג
- ברזל
- 0.03 מ"ג
- אשלגן
- 131 מ"ג
- מגנזיום
- 9.9 מ"ג
- אבץ
- 0.37 מ"ג
- ויטמין א
- 25.8 מק"ג
- ויטמין ד
- 1.2 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.45 מק"ג
- חומצה פולית
- 5 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 12 ערכים של חלב.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| חלב 3% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתההערך שמוצג למעלה | 60 | 3.3 | 3 | 4.6 |
| חלב 1% שומן בקרטון מועשר ויטמין A,D, וסידן | 42 | 3 | 1 | 4.6 |
| חלב 3% שומן, מועשר בסידן, תנובה,טרה,יטבתה | 58 | 3.2 | 3 | 4.6 |
| חלב 3% שומן, מועשר בויטמינים B12, D,E, יטבתה | 57 | 3 | 3 | 4.7 |
| חלב 1% שומן, תנובה, טרה, הרדוף, יטבתה | 43 | 3.3 | 1 | 5.1 |
| חלב 2% שומן, כולל דל לקטוז, תנובה | 51 | 3.2 | 2 | 4.9 |
| חלב מיובש דל שומן,אבקה, ללא תוספת ויטמין A | 358 | 35.1 | 0.7 | 52.2 |
| מי גבינה מיובשים, אבקה, DRIED WHEY | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.4 |
| חלב מרוכז, ממותק, לא מדולל | 321 | 7.9 | 8.7 | 54.4 |
| חלב מלא /טבעי, 3.6% שומן, תנובה/שטראוס/יטבתה | 67 | 3.3 | 3.6 | 5 |
| חלב, אבקה, ללא שומן, ללא תוספת ויטמין A וויטמין D | 362 | 36.2 | 0.8 | 52 |
| חלב 1% שומן, עמיד | 43 | 3.3 | 1 | 5.1 |
המאכלים האלה קרובים לחלב בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בחלב.
כמה קלוריות יש בחלב?
ב-100 גרם של חלב יש כ-60 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 12 ערכים של חלב, מ-42 עד 362 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של חלב?
ב-50 גרם יש 30 קלוריות, ב-100 גרם יש 60 וב-200 גרם יש 120.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בחלב?
ב-100 גרם יש 3.3 גרם חלבון, 3 גרם שומן ו-4.6 גרם פחמימות, ומהן 4.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של חלב?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של חלב הוא 240 גרם, כלומר 144 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.