יש 22 קלוריות ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
22
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 22
- חלבון
- 2.4 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 2.1 גרם
- נתרן
- 220 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 11 גרם | 2 | 0.26 | 0.02 | 0.23 |
| יחידה בינונית | 15 גרם | 3 | 0.36 | 0.03 | 0.32 |
| יחידה גדולה | 19 גרם | 4 | 0.46 | 0.04 | 0.4 |
| יחידה גדולה מאד | 23 גרם | 5 | 0.55 | 0.05 | 0.48 |
ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 2.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.1 גרם פחמימות.
- חלבון2.4 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.05 גרם
- פחמימות2.1 גרם
- סוכרים1.3 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן220 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 23 מ"ג
- ברזל
- 0.91 מ"ג
- אשלגן
- 223 מ"ג
- מגנזיום
- 14 מ"ג
- אבץ
- 0.6 מ"ג
- ויטמין ג
- 7.7 מ"ג
- ויטמין א
- 50 מק"ג
- חומצה פולית
- 148 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לאספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
כמה קלוריות יש באספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 22 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-50 גרם יש 11 קלוריות, ב-100 גרם יש 22 וב-200 גרם יש 44.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם יש 2.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.1 גרם פחמימות, ומהן 1.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של אספרגוס, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח הוא 15 גרם, כלומר 3 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.