יש כ-160 קלוריות ב-100 גרם של אבוקדו.
בטבלת משרד הבריאות יש 2 ערכים של אבוקדו, מ-83 עד 160 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של אבוקדו, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של אבוקדו?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 160
- חלבון
- 2 גרם
- שומן
- 14.7 גרם
- פחמימות
- 1.8 גרם
- נתרן
- 7 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אבוקדו והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 50 גרם | 80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| יחידה בינונית | 114 גרם | 182 | 2.3 | 16.8 | 2.1 |
| יחידה גדולה | 339 גרם | 542 | 6.8 | 49.8 | 6.1 |
| כף | 14 גרם | 22 | 0.28 | 2.1 | 0.25 |
| כפית | 5 גרם | 8 | 0.1 | 0.73 | 0.09 |
| פרוסה | 10 גרם | 16 | 0.2 | 1.5 | 0.18 |
ב-100 גרם של אבוקדו יש 2 גרם חלבון, 14.7 גרם שומן ו-1.8 גרם פחמימות.
- חלבון2 גרם
- שומן14.7 גרם
- שומן רווי2.1 גרם
- פחמימות1.8 גרם
- סוכרים0.7 גרם
- סיבים תזונתיים6.7 גרם
- נתרן7 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אבוקדו, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 12 מ"ג
- ברזל
- 0.55 מ"ג
- אשלגן
- 485 מ"ג
- מגנזיום
- 29 מ"ג
- אבץ
- 0.64 מ"ג
- ויטמין ג
- 10 מ"ג
- ויטמין א
- 7 מק"ג
- חומצה פולית
- 81 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 2 ערכים של אבוקדו.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| אבוקדוהערך שמוצג למעלה | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| אבוקדו עם קליפה וגרעין | 83 | 1 | 7.6 | 4.4 |
המאכלים האלה קרובים לאבוקדו בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באבוקדו.
כמה קלוריות יש באבוקדו?
ב-100 גרם של אבוקדו יש כ-160 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 2 ערכים של אבוקדו, מ-83 עד 160 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אבוקדו?
ב-50 גרם יש 80 קלוריות, ב-100 גרם יש 160 וב-200 גרם יש 320.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באבוקדו?
ב-100 גרם יש 2 גרם חלבון, 14.7 גרם שומן ו-1.8 גרם פחמימות, ומהן 0.7 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה של אבוקדו?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה של אבוקדו הוא 10 גרם, כלומר 16 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.