יש כ-184 קלוריות ב-100 גרם של ירך עוף.
בטבלת משרד הבריאות יש 50 ערכים של ירך עוף, מ-55 עד 274 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של בשר עוף, ירך, ללא עצם, מבושל, נאכל ללא עור, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
184
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירך עוף?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 184
- חלבון
- 24.2 גרם
- שומן
- 9.2 גרם
- פחמימות
- 0 גרם
- נתרן
- 434 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירך עוף והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 44 גרם | 81 | 10.6 | 4 | 0 |
| יחידה בינונית | 64 גרם | 118 | 15.5 | 5.9 | 0 |
| יחידה גדולה | 102 גרם | 188 | 24.7 | 9.4 | 0 |
ב-100 גרם של ירך עוף יש 24.2 גרם חלבון, 9.2 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות.
- חלבון24.2 גרם
- שומן9.2 גרם
- שומן רווי2.5 גרם
- פחמימות0 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן434 מ"ג
- כולסטרול100 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירך עוף, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 11 מ"ג
- ברזל
- 1.3 מ"ג
- אשלגן
- 213 מ"ג
- מגנזיום
- 22 מ"ג
- אבץ
- 2.4 מ"ג
- ויטמין א
- 19 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.2 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.25 מק"ג
- חומצה פולית
- 6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 50 ערכים של ירך עוף.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 50 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| בשר עוף, כרעיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמק | 191 | 14.6 | 14.4 | 0.8 |
| בשר עוף, רגל, שוק וירך, ללא עור, ללא עצם, לפנ לשיטת הבישול | 162 | 24.4 | 6.7 | 0 |
| בשר עוף, רגל, שוק וירך, ללא עצם, צלוי, גריל, אפוי, נאכל עם עור | 205 | 23.4 | 11.9 | 0 |
| בשר עוף, רגל, שוק וירך, ללא עצם, צלוי, נאכל ללא עור | 162 | 24.4 | 6.7 | 0 |
| בשר עוף, רגל, שוק וירך, ללא עצם, מבושל, נאכל עם עור | 211 | 23.1 | 12.6 | 0.1 |
| בשר עוף, רגל, שוק וירך, ללא עצם, מבושל, נאכל ללא עור | 173 | 25.1 | 7.5 | 0 |
| בשר עוף, רגל, עם עצמות ועור, לא מבושל | 122 | 9.3 | 9.1 | 0.1 |
| בשר עוף, רגל, בשר בלבד, לא מבושל | 120 | 20.1 | 3.8 | 0 |
| בשר עוף, רגל, מטוגן בשמן סויה ללא ציפוי, עם עור | 196 | 27.2 | 8.8 | 0 |
| בשר עוף, רגל, ללא עצם, מטוגן, ללא ציפוי, נאכל ללא עור | 198 | 27.6 | 9.2 | 0 |
| בשר עוף, רגל, מטוגן בשמן זית, ללא ציפוי, עם עור | 196 | 27.2 | 8.8 | 0 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, בגריל, נאכל עם עור | 172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, בגריל, נאכל ללא עור | 171 | 28 | 5.6 | 0 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, צלוי, נאכל עם עור | 186 | 23.6 | 9.7 | 0 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, מבושל, נאכל עם עור | 196 | 24 | 10.6 | 0 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, מבושל, נאכל ללא עור | 162 | 25.9 | 5.8 | 0 |
| בשר עוף, שוק, בשר בלבד, לא מבושל | 116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| בשר עוף, רגל, בשר ועור,לא מבושל | 120 | 19.2 | 4.2 | 0 |
| בשר עוף, רגל מבושל ברוטב עגבניות עם שמן זית | 113 | 12.9 | 5.4 | 2.2 |
| בשר עוף, שוק, בשר ועור, לא מבושל | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| בשר עוף, שוק, עם עצמות ועור,לא מבושל | 55 | 6.1 | 3.1 | 0 |
| בשר עוף, שוק מטוגן בשמן קנולה עם ציפוי | 240 | 18.3 | 15.8 | 4.7 |
| בשר עוף, שוק, ללא עצם, מטוגן, ללא ציפוי, נאכל ללא עור | 186 | 27.2 | 8.1 | 0 |
| בשר עוף, שוק מטוגן בשמן סויה, ללא עור | 146 | 21.5 | 6 | 0 |
| בשר עוף, שוקיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמק | 158 | 17.2 | 9.7 | 0.4 |
| בשר עוף, רגל, מבושל בדבש בצל רוטב סויה שמן סויה | 136 | 14.9 | 6.2 | 4.2 |
| בשר עוף, שוק מטוגן בשמן זית | 195 | 20 | 12.1 | 0.1 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, בגריל, נאכל עם עור | 247 | 25.1 | 15.5 | 0 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, בגריל, נאכל ללא עור | 209 | 25.9 | 10.9 | 0 |
| בשר עוף, ירך, עם עצם, נאכל עם עור, עם בצל שום ושמן סויה | 230 | 14.4 | 17.6 | 2.3 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, צלוי, נאכל עם עור | 225 | 23.1 | 14.2 | 0 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, מבושל, נאכל עם עור | 225 | 22.3 | 14.6 | 0.1 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, מבושל, נאכל ללא עורהערך שמוצג למעלה | 184 | 24.2 | 9.2 | 0 |
| בשר עוף, ירך, בשר ועור, לא מבושל | 221 | 16.5 | 16.6 | 0.3 |
| בשר עוף, ירך, עם עצמות ועור, לא מבושל | 155 | 11.6 | 11.6 | 0.2 |
| בשר עוף, ירך, בשר בלבד, לא מבושל | 121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| בשר עוף, ירך, מטוגן בשמן סויה ללא עור | 206 | 28.1 | 9.7 | 0 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, מטוגן, ללא ציפוי, נאכל עם עור | 259 | 25.9 | 16.6 | 0.3 |
| בשר עוף, ירך, ללא עצם, מטוגן, ללא ציפוי, נאכל ללא עור | 212 | 27.9 | 10.6 | 0 |
| בשר עוף, עם ירך, עם עצם,נאכל עם עור, מטוגן בשמן סויה | 274 | 18 | 21.8 | 0.3 |
| בשר עוף, ירך, עם עור, מטוגן בשמן תירס | 264 | 17.2 | 21 | 0.3 |
| בשר עוף, ירך, בשר בלבד, מבושל, צלוי | 173 | 24.4 | 7.9 | 0 |
| בשר עוף, בשר כהה, שוק, בשר בלבד, מבושל, צלוי | 151 | 24.4 | 5.4 | 0 |
| בשר עוף, ירך, בשר עם עור, ללא עצם, מבושל, צלוי | 232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| בשר עוף, רגל, צלוי עם בצל ושמן קנולה, נאכל עם עור | 149 | 17.9 | 7.6 | 1.1 |
| בשר עוף, רגל, מטוגן בשמן קנולה ללא ציפוי, עם עור | 196 | 27.2 | 8.8 | 0 |
| בשר עוף,רגל, בשר בלבד, מטוגן עם בצל וסלרי בשמן קנולה | 114 | 14 | 5.5 | 1.1 |
| בשר עוף, רגל, מבושל בדבש בצל רוטב סויה וקנולה, נאכל עם עור | 136 | 14.9 | 6.2 | 4.2 |
| בשר עוף, ירך, עם עצם, נאכל עם עור, עם בצל שום ושמן קנולה | 230 | 14.4 | 17.6 | 2.3 |
| בשר עוף, ירך,עם עצם,נאכל עם עור, מטוגן בשמן קנולה | 269 | 17.6 | 21.5 | 0.3 |
המאכלים האלה קרובים לירך עוף בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירך עוף.
כמה קלוריות יש בירך עוף?
ב-100 גרם של ירך עוף יש כ-184 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 50 ערכים של ירך עוף, מ-55 עד 274 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירך עוף?
ב-50 גרם יש 92 קלוריות, ב-100 גרם יש 184 וב-200 גרם יש 368.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירך עוף?
ב-100 גרם יש 24.2 גרם חלבון, 9.2 גרם שומן ו-0 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של ירך עוף?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של ירך עוף הוא 64 גרם, כלומר 118 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.