יש כ-86 קלוריות ב-100 גרם של תירס.
בטבלת משרד הבריאות יש 23 ערכים של תירס, מ-27 עד 391 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של תירס, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של תירס?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 86
- חלבון
- 3.3 גרם
- שומן
- 1.4 גרם
- פחמימות
- 16.7 גרם
- נתרן
- 15 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תירס והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 81 גרם | 70 | 2.7 | 1.1 | 13.5 |
| כף | 14 גרם | 12 | 0.46 | 0.2 | 2.3 |
ב-100 גרם של תירס יש 3.3 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-16.7 גרם פחמימות.
- חלבון3.3 גרם
- שומן1.4 גרם
- שומן רווי0.32 גרם
- פחמימות16.7 גרם
- סוכרים6.3 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן15 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תירס, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 2 מ"ג
- ברזל
- 0.52 מ"ג
- אשלגן
- 270 מ"ג
- מגנזיום
- 37 מ"ג
- אבץ
- 0.46 מ"ג
- ויטמין ג
- 6.8 מ"ג
- ויטמין א
- 9 מק"ג
- חומצה פולית
- 42 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 23 ערכים של תירס.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 23 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| פריכיות תירס עם סויה וזרעי פשתן, CORN THINS | 391 | 10.8 | 5.7 | 64.4 |
| פריכיות תירס טעם טבעי, CORN THINS | 382 | 10.2 | 3.4 | 70.9 |
| פריכיות תירס עם שומשום, CORN THINS | 384 | 10.7 | 3.4 | 69.9 |
| קמח תירס | 361 | 6.9 | 3.9 | 69.6 |
| תירס, טריהערך שמוצג למעלה | 86 | 3.3 | 1.4 | 16.7 |
| תירס, טרי, קלח וגרעינים | 31 | 1.2 | 0.5 | 6.7 |
| מקלוני תירס, מקדונלדס | 210 | 6 | 8.5 | 26 |
| תירס, מבושל, קלח וגרעינים, ללא מלח, ללא שמן (קלח לא נאכל) | 27 | 1 | 0.4 | 5.9 |
| תירס, טריי, קלח, גרעינים ועלים (קלח ועלים לא נאכלו) | 31 | 1.2 | 0.5 | 6.7 |
| תירס גרעינים, מבושל, טרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 95 | 3.4 | 1.5 | 18.5 |
| תירס, גרעינים, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 81 | 2.5 | 0.7 | 16.8 |
| תירס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 79 | 2.5 | 1.1 | 15.9 |
| תירס, משומר, מתוק | 116 | 3.2 | 1.3 | 21 |
| תירס, משומר, מופחת קלוריות | 59 | 2.4 | 1.2 | 9 |
| חטיפי תירס, זוגלובק | 209 | 7 | 10 | 25 |
| לביבות תירס בשמן סויה | 302 | 7.7 | 15.2 | 33 |
| שניצל תירס, זוגלובק/ טבעול | 230 | 7 | 10 | 28 |
| שניצל תירס מופחת שומן/99, לייט, טבעול/זוגלובק | 150 | 4 | 6 | 20 |
| חטיפי תירס, טבעול | 187 | 8 | 7 | 23 |
| תירס, גרעינים/קלחונים, קפוא, לא מבושל, סנפרוסט | 94 | 3.1 | 0.5 | 19.7 |
| פריכיות תירס עם דגנים (multigrain) CORN THINS | 388 | 10.6 | 3.4 | 72.1 |
| תירס, צהוב, גרעינים, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 95 | 3.4 | 1.5 | 18.5 |
| שניצל תירס ללא גלוטן, טבעול | 199 | 3.5 | 7 | 30.5 |
המאכלים האלה קרובים לתירס בקלוריות.
- בטטה86 קלוריות ל-100 גרם
- ארטישוק ממולא בשר בקר ברוטב לימון ושמן סויה86 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה85 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מוקפצים, בצל, גזר ופלפל, בשמן זית86 קלוריות ל-100 גרם
- תפוחי אדמה, פירה עם בצל מטוגן, מוכן, קנור85 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מוקפצים, בצל, פלפל וגזר ברוטב סויה ושמן קנולה86 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתירס.
כמה קלוריות יש בתירס?
ב-100 גרם של תירס יש כ-86 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 23 ערכים של תירס, מ-27 עד 391 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תירס?
ב-50 גרם יש 43 קלוריות, ב-100 גרם יש 86 וב-200 גרם יש 172.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתירס?
ב-100 גרם יש 3.3 גרם חלבון, 1.4 גרם שומן ו-16.7 גרם פחמימות, ומהן 6.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של תירס?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של תירס הוא 81 גרם, כלומר 70 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.