יש 85 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
85
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 85
- חלבון
- 1.6 גרם
- שומן
- 6.4 גרם
- פחמימות
- 4.3 גרם
- נתרן
- 414 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 150 גרם | 128 | 2.4 | 9.6 | 6.5 |
| כף | 12 גרם | 10 | 0.19 | 0.77 | 0.52 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 43 | 0.8 | 3.2 | 2.1 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 85 | 1.6 | 6.4 | 4.3 |
| מנה גדולה | 150 גרם | 128 | 2.4 | 9.6 | 6.5 |
ב-100 גרם של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה יש 1.6 גרם חלבון, 6.4 גרם שומן ו-4.3 גרם פחמימות.
- חלבון1.6 גרם
- שומן6.4 גרם
- שומן רווי0.5 גרם
- פחמימות4.3 גרם
- סוכרים3.2 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן414 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 27.4 מ"ג
- ברזל
- 0.48 מ"ג
- אשלגן
- 245 מ"ג
- מגנזיום
- 16.9 מ"ג
- אבץ
- 0.28 מ"ג
- ויטמין ג
- 47.2 מ"ג
- ויטמין א
- 125 מק"ג
- חומצה פולית
- 30.9 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה.
כמה קלוריות יש בירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה יש 85 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה?
ב-50 גרם יש 43 קלוריות, ב-100 גרם יש 85 וב-200 גרם יש 170.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה?
ב-100 גרם יש 1.6 גרם חלבון, 6.4 גרם שומן ו-4.3 גרם פחמימות, ומהן 3.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה הוא 150 גרם, כלומר 128 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.