יש כ-135 קלוריות ב-100 גרם של לאבנה.
בטבלת משרד הבריאות יש 12 ערכים של לאבנה, מ-91 עד 357 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של לאבנה ביתית, חלב בקר, 9% שומן, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של לאבנה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 135
- חלבון
- 6.5 גרם
- שומן
- 8.9 גרם
- פחמימות
- 6.9 גרם
- נתרן
- 841 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של לאבנה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 40 גרם | 54 | 2.6 | 3.6 | 2.8 |
| כף שטוחה | 12 גרם | 16 | 0.78 | 1.1 | 0.83 |
| כף גדושה | 44 גרם | 59 | 2.9 | 3.9 | 3 |
| כפית | 11 גרם | 15 | 0.71 | 0.98 | 0.76 |
| כפית שטוחה | 4 גרם | 5 | 0.26 | 0.36 | 0.28 |
| כפית גדושה | 18 גרם | 24 | 1.2 | 1.6 | 1.2 |
ב-100 גרם של לאבנה יש 6.5 גרם חלבון, 8.9 גרם שומן ו-6.9 גרם פחמימות.
- חלבון6.5 גרם
- שומן8.9 גרם
- שומן רווי5.3 גרם
- פחמימות6.9 גרם
- סוכרים6.9 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן841 מ"ג
- כולסטרול26.7 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של לאבנה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 238 מ"ג
- ברזל
- 0.09 מ"ג
- אשלגן
- 257 מ"ג
- מגנזיום
- 19.9 מ"ג
- אבץ
- 0.98 מ"ג
- ויטמין ג
- 0.8 מ"ג
- ויטמין א
- 74.1 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.27 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.61 מק"ג
- חומצה פולית
- 11.6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 12 ערכים של לאבנה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| לאבנה 9% שומן, מחלב בקר, פיראוס, תנובה | 127 | 8 | 9 | 3.5 |
| לאבנה ביתית, חלב בקר, 9% שומןהערך שמוצג למעלה | 135 | 6.5 | 8.9 | 6.9 |
| לאבנה מחלב עזים 5% שומן, גד | 91 | 9.5 | 5 | 2 |
| לאבנה מחלב בקר 5% שומן, עם שמן זית /זעתר,גד | 166 | 9 | 11 | 7.8 |
| לאבנה 9% שומן, מחלב בופאלו, כדורים בשמן זית | 121 | 8.9 | 9 | 1.1 |
| לאבנה 5% למריחה, מחלב בקר, גד | 99 | 8.2 | 5 | 1.8 |
| לאבנה דרוזית, 9% שומן, מחלב בקר, גד | 135 | 10 | 9 | 5 |
| לאבנה, 5% שומן, אסלית, מחלב בקר, פיראוס, תנובה | 93 | 8 | 5 | 4 |
| לאבנה, ציזיקי למריחה, 5% שומן, מחלב בקר, גד | 113 | 10 | 5 | 7 |
| לאבנה 9% שומן, עם שמן זית וזעתר, פיראוס, תנובה | 124 | 7 | 9.2 | 3.4 |
| לאבנה ביתית, חלב כבשים, 20% שומן | 357 | 22.6 | 19.8 | 21.4 |
| לאבנה ביתית, חלב עזים, 10% שומן | 184 | 10.2 | 9.9 | 10.5 |
המאכלים האלה קרובים ללאבנה בקלוריות.
- מילקשייק, פרימיום שייק, טעמים שונים/אספרו, מקדונלדס137 קלוריות ל-100 גרם
- גבינה בולגרית131 קלוריות ל-100 גרם
- תמ"י, תחליף לארוחה נוזלי,PERATIVE130 קלוריות ל-100 גרם
- תוסף לארוחה, משקה עתיר קלוריות וחלבון, EASY DRINK, איזיליין138 קלוריות ל-100 גרם
- גבינה צפתית 5% שומן, פיראוס, תנובה130 קלוריות ל-100 גרם
- גבינה צפתית 9% שומן, גד140 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בלאבנה.
כמה קלוריות יש בלאבנה?
ב-100 גרם של לאבנה יש כ-135 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 12 ערכים של לאבנה, מ-91 עד 357 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של לאבנה?
ב-50 גרם יש 68 קלוריות, ב-100 גרם יש 135 וב-200 גרם יש 270.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בלאבנה?
ב-100 גרם יש 6.5 גרם חלבון, 8.9 גרם שומן ו-6.9 גרם פחמימות, ומהן 6.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של לאבנה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של לאבנה הוא 40 גרם, כלומר 54 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.