יש 165 קלוריות ב-100 גרם של לזניה חלבית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
165
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של לזניה חלבית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 165
- חלבון
- 11.5 גרם
- שומן
- 7.4 גרם
- פחמימות
- 12.3 גרם
- נתרן
- 483 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של לזניה חלבית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 215 גרם | 355 | 24.7 | 15.9 | 26.4 |
| מנה בינונית | 255 גרם | 421 | 29.3 | 18.9 | 31.4 |
| מנה גדולה | 340 גרם | 561 | 39.1 | 25.2 | 41.8 |
ב-100 גרם של לזניה חלבית יש 11.5 גרם חלבון, 7.4 גרם שומן ו-12.3 גרם פחמימות.
- חלבון11.5 גרם
- שומן7.4 גרם
- שומן רווי3.8 גרם
- פחמימות12.3 גרם
- סוכרים2.5 גרם
- סיבים תזונתיים1.1 גרם
- נתרן483 מ"ג
- כולסטרול48.7 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של לזניה חלבית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 163 מ"ג
- ברזל
- 1.2 מ"ג
- אשלגן
- 276 מ"ג
- מגנזיום
- 22.1 מ"ג
- אבץ
- 1.1 מ"ג
- ויטמין ג
- 6.1 מ"ג
- ויטמין א
- 81.4 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.28 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.44 מק"ג
- חומצה פולית
- 17.2 מק"ג
המאכלים האלה קרובים ללזניה חלבית בקלוריות.
- ניוקי פירות, גומבוץ'166 קלוריות ל-100 גרם
- בלינצ'ס גבינה לבנה מתוקה, ביתי165 קלוריות ל-100 גרם
- מג'דרה עם אורז, בצל מטוגן ושמן סויה164 קלוריות ל-100 גרם
- סיגרים תפוחי אדמה, פסטלים, לטיגון, חטיפון על הגל169 קלוריות ל-100 גרם
- מג'דרה עם אורז, בצל מטוגן ושמן זית164 קלוריות ל-100 גרם
- בלינצ'ס גבינה מתוקה, קפוא, מעדנות, שחף בר170 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בלזניה חלבית.
כמה קלוריות יש בלזניה חלבית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של לזניה חלבית יש 165 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של לזניה חלבית?
ב-50 גרם יש 83 קלוריות, ב-100 גרם יש 165 וב-200 גרם יש 330.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בלזניה חלבית?
ב-100 גרם יש 11.5 גרם חלבון, 7.4 גרם שומן ו-12.3 גרם פחמימות, ומהן 2.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של לזניה חלבית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של לזניה חלבית הוא 255 גרם, כלומר 421 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.