יש 136 קלוריות ב-100 גרם של פשטידת ירקות עם שמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
136
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של פשטידת ירקות עם שמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 136
- חלבון
- 4.5 גרם
- שומן
- 5.7 גרם
- פחמימות
- 16.2 גרם
- נתרן
- 274 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של פשטידת ירקות עם שמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה מאד | 50 גרם | 68 | 2.3 | 2.9 | 8.1 |
| יחידה קטנה | 78 גרם | 106 | 3.5 | 4.4 | 12.6 |
| יחידה בינונית | 130 גרם | 177 | 5.8 | 7.4 | 21.1 |
| יחידה גדולה | 206 גרם | 280 | 9.3 | 11.7 | 33.4 |
ב-100 גרם של פשטידת ירקות עם שמן זית יש 4.5 גרם חלבון, 5.7 גרם שומן ו-16.2 גרם פחמימות.
- חלבון4.5 גרם
- שומן5.7 גרם
- שומן רווי1.1 גרם
- פחמימות16.2 גרם
- סוכרים2.1 גרם
- סיבים תזונתיים1.2 גרם
- נתרן274 מ"ג
- כולסטרול52 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של פשטידת ירקות עם שמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 37.4 מ"ג
- ברזל
- 1.1 מ"ג
- אשלגן
- 209 מ"ג
- מגנזיום
- 23.4 מ"ג
- אבץ
- 0.66 מ"ג
- ויטמין ג
- 4 מ"ג
- ויטמין א
- 195 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.28 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.12 מק"ג
- חומצה פולית
- 34.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לפשטידת ירקות עם שמן זית בקלוריות.
- עלי גפן ממולאים אורז ובשר עגל עם שמן זית137 קלוריות ל-100 גרם
- פשטידת ירקות עם שמן קנולה136 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן ממולאים אורז עם שמן סויה135 קלוריות ל-100 גרם
- תפוחי אדמה, פירה עם שמן קנולה139 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן ממולאים אורז עם שמן קנולה135 קלוריות ל-100 גרם
- תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית139 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בפשטידת ירקות עם שמן זית.
כמה קלוריות יש בפשטידת ירקות עם שמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של פשטידת ירקות עם שמן זית יש 136 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של פשטידת ירקות עם שמן זית?
ב-50 גרם יש 68 קלוריות, ב-100 גרם יש 136 וב-200 גרם יש 272.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בפשטידת ירקות עם שמן זית?
ב-100 גרם יש 4.5 גרם חלבון, 5.7 גרם שומן ו-16.2 גרם פחמימות, ומהן 2.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של פשטידת ירקות עם שמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של פשטידת ירקות עם שמן זית הוא 130 גרם, כלומר 177 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.