יש 139 קלוריות ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
139
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 139
- חלבון
- 1.7 גרם
- שומן
- 6 גרם
- פחמימות
- 18.6 גרם
- נתרן
- 249 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 28 גרם | 39 | 0.48 | 1.7 | 5.2 |
| מנה קטנה | 71 גרם | 99 | 1.2 | 4.3 | 13.2 |
| מנה בינונית | 221 גרם | 307 | 3.8 | 13.3 | 41.1 |
| מנה גדולה | 311 גרם | 432 | 5.3 | 18.7 | 57.8 |
ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית יש 1.7 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-18.6 גרם פחמימות.
- חלבון1.7 גרם
- שומן6 גרם
- שומן רווי0.84 גרם
- פחמימות18.6 גרם
- סוכרים0.9 גרם
- סיבים תזונתיים1.9 גרם
- נתרן249 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 8.3 מ"ג
- ברזל
- 0.35 מ"ג
- אשלגן
- 335 מ"ג
- מגנזיום
- 20.6 מ"ג
- אבץ
- 0.28 מ"ג
- ויטמין ג
- 7.6 מ"ג
- חומצה פולית
- 9.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לתפוחי אדמה, פירה עם שמן זית בקלוריות.
- רסק עגבניות BX28 ללא תוספת מלח, יכין, זנלכל139 קלוריות ל-100 גרם
- תפוחי אדמה, פירה עם שמן קנולה139 קלוריות ל-100 גרם
- עלי גפן ממולאים אורז ובשר עגל עם שמן זית137 קלוריות ל-100 גרם
- שניצל תרד, מופחת שומן/99, טבעול141 קלוריות ל-100 גרם
- פשטידת ירקות עם שמן זית136 קלוריות ל-100 גרם
- שניצל ברוקולי מופחת שומן/99, טבעול142 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתפוחי אדמה, פירה עם שמן זית.
כמה קלוריות יש בתפוחי אדמה, פירה עם שמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית יש 139 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית?
ב-50 גרם יש 70 קלוריות, ב-100 גרם יש 139 וב-200 גרם יש 278.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתפוחי אדמה, פירה עם שמן זית?
ב-100 גרם יש 1.7 גרם חלבון, 6 גרם שומן ו-18.6 גרם פחמימות, ומהן 0.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של תפוחי אדמה, פירה עם שמן זית הוא 28 גרם, כלומר 39 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.