יש 160 קלוריות ב-100 גרם של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
160
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 160
- חלבון
- 3.1 גרם
- שומן
- 1.7 גרם
- פחמימות
- 30.8 גרם
- נתרן
- 186 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 115 גרם | 184 | 3.6 | 2 | 35.4 |
| מנה בינונית | 245 גרם | 392 | 7.6 | 4.2 | 75.5 |
| מנה גדולה | 376 גרם | 601 | 11.6 | 6.4 | 116 |
ב-100 גרם של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים יש 3.1 גרם חלבון, 1.7 גרם שומן ו-30.8 גרם פחמימות.
- חלבון3.1 גרם
- שומן1.7 גרם
- שומן רווי0.22 גרם
- פחמימות30.8 גרם
- סוכרים0.3 גרם
- סיבים תזונתיים3.2 גרם
- נתרן186 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 15.9 מ"ג
- ברזל
- 0.34 מ"ג
- אשלגן
- 34.1 מ"ג
- מגנזיום
- 12.1 מ"ג
- אבץ
- 0.16 מ"ג
- ויטמין א
- 11 מק"ג
- חומצה פולית
- 16.9 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לפולנטה מקמח תירס, על בסיס מים בקלוריות.
- טפיוקה, פודינג על בסיס חלב קוקוס ומשקה סויה, פרווה175 קלוריות ל-100 גרם
- פסטה157 קלוריות ל-100 גרם
- אטריות אורז עם בצל ירוק ונבטים ברוטב אדום155 קלוריות ל-100 גרם
- סיבים תזונתיים, סיבי שיבולת שועל180 קלוריות ל-100 גרם
- כוסמת מבושלת עם שמן זית146 קלוריות ל-100 גרם
- טפיוקה, פודינג על בסיס שמנת מתוקה וחלב182 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בפולנטה מקמח תירס, על בסיס מים.
כמה קלוריות יש בפולנטה מקמח תירס, על בסיס מים?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים יש 160 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים?
ב-50 גרם יש 80 קלוריות, ב-100 גרם יש 160 וב-200 גרם יש 320.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בפולנטה מקמח תירס, על בסיס מים?
ב-100 גרם יש 3.1 גרם חלבון, 1.7 גרם שומן ו-30.8 גרם פחמימות, ומהן 0.3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של פולנטה מקמח תירס, על בסיס מים הוא 245 גרם, כלומר 392 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.