יש 52 קלוריות ב-100 גרם של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
52
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 52
- חלבון
- 3.5 גרם
- שומן
- 0.4 גרם
- פחמימות
- 5.9 גרם
- נתרן
- 236 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 2.6 גרם | 1 | 0.09 | 0.01 | 0.15 |
| כוס | 160 גרם | 83 | 5.6 | 0.64 | 9.4 |
ב-100 גרם של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 3.5 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-5.9 גרם פחמימות.
- חלבון3.5 גרם
- שומן0.4 גרם
- שומן רווי0.07 גרם
- פחמימות5.9 גרם
- סוכרים4.8 גרם
- סיבים תזונתיים3.1 גרם
- נתרן236 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 59 מ"ג
- ברזל
- 2.4 מ"ג
- אשלגן
- 216 מ"ג
- מגנזיום
- 28 מ"ג
- אבץ
- 0.49 מ"ג
- ויטמין ג
- 21.9 מ"ג
- ויטמין א
- 66 מק"ג
- חומצה פולית
- 35 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לאפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח בקלוריות.
- ארטישוק, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח53 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה וגזר, מבושלים, משומרים,ללא תוספת שומן בבישול52 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן קנולה51 קלוריות ל-100 גרם
- ארטישוק, מבושל מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח53 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה51 קלוריות ל-100 גרם
- ארטישוק, מבושל, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח53 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
כמה קלוריות יש באפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 52 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-50 גרם יש 26 קלוריות, ב-100 גרם יש 52 וב-200 גרם יש 104.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם יש 3.5 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-5.9 גרם פחמימות, ומהן 4.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח הוא 2.6 גרם, כלומר 1 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.