יש 51 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
51
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 51
- חלבון
- 1.6 גרם
- שומן
- 2.6 גרם
- פחמימות
- 4.4 גרם
- נתרן
- 253 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 152 גרם | 78 | 2.4 | 4 | 6.7 |
| כף | 12 גרם | 6 | 0.19 | 0.31 | 0.53 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 26 | 0.8 | 1.3 | 2.2 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 51 | 1.6 | 2.6 | 4.4 |
| מנה גדולה | 150 גרם | 77 | 2.4 | 3.9 | 6.6 |
ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה יש 1.6 גרם חלבון, 2.6 גרם שומן ו-4.4 גרם פחמימות.
- חלבון1.6 גרם
- שומן2.6 גרם
- שומן רווי0.43 גרם
- פחמימות4.4 גרם
- סוכרים3 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן253 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 27.5 מ"ג
- ברזל
- 0.45 מ"ג
- אשלגן
- 281 מ"ג
- מגנזיום
- 16.7 מ"ג
- אבץ
- 0.3 מ"ג
- ויטמין ג
- 41.1 מ"ג
- ויטמין א
- 121 מק"ג
- חומצה פולית
- 33.4 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה בקלוריות.
- ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן קנולה51 קלוריות ל-100 גרם
- רוטב פטריות, מוכן מאבקה, קנור51 קלוריות ל-100 גרם
- ערמוני מים, משומרים50 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה וגזר, מבושלים, משומרים,ללא תוספת שומן בבישול52 קלוריות ל-100 גרם
- במיה טריה מבושלת ברוטב עגבניות ושמן זית50 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה סינית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח52 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה.
כמה קלוריות יש בירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה יש 51 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה?
ב-50 גרם יש 26 קלוריות, ב-100 גרם יש 51 וב-200 גרם יש 102.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה?
ב-100 גרם יש 1.6 גרם חלבון, 2.6 גרם שומן ו-4.4 גרם פחמימות, ומהן 3 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה הוא 152 גרם, כלומר 78 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.