יש כ-665 קלוריות ב-100 גרם של טחינה.
בטבלת משרד הבריאות יש 8 ערכים של טחינה, מ-197 עד 665 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של טחינה גולמית, לא מדוללת, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של טחינה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 665
- חלבון
- 24 גרם
- שומן
- 60 גרם
- פחמימות
- 2 גרם
- נתרן
- 9 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של טחינה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 15 גרם | 100 | 3.6 | 9 | 0.3 |
| כף גדושה | 17 גרם | 113 | 4.1 | 10.2 | 0.34 |
| כפית | 5 גרם | 33 | 1.2 | 3 | 0.1 |
ב-100 גרם של טחינה יש 24 גרם חלבון, 60 גרם שומן ו-2 גרם פחמימות.
- חלבון24 גרם
- שומן60 גרם
- שומן רווי10 גרם
- פחמימות2 גרם
- סוכרים1 גרם
- סיבים תזונתיים11 גרם
- נתרן9 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של טחינה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 152 מ"ג
- ברזל
- 8.1 מ"ג
- אשלגן
- 376 מ"ג
- מגנזיום
- 86.2 מ"ג
- אבץ
- 4.2 מ"ג
- ויטמין א
- 3 מק"ג
- חומצה פולית
- 88.9 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 8 ערכים של טחינה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| סלט טחינה ביתי או טחינה גולמית מדוללת עם מלח | 277 | 10 | 24.5 | 2.3 |
| סלט טחינה | 272 | 7.1 | 23.2 | 10.5 |
| סלט טחינה ירוקה, ביתי | 197 | 7.6 | 16.7 | 2.3 |
| טחינה גולמית, שומשום מלא, לא מדוללת | 617 | 21.4 | 55.1 | 3.6 |
| טחינה גולמית, לא מדוללתהערך שמוצג למעלה | 665 | 24 | 60 | 2 |
| סלט טחינה, בלאדי, צבר | 300 | 9.5 | 26 | 7 |
| טחינה ירוקה, טחינה ירוקה חריפה בלאדי | 296 | 9.2 | 24.2 | 10 |
| סלט טחינה ביתי, שומשום מלא/טחינה גולמית מלאה מדוללת ומלח | 257 | 8.9 | 22.5 | 2.9 |
המאכלים האלה קרובים לטחינה בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בטחינה.
כמה קלוריות יש בטחינה?
ב-100 גרם של טחינה יש כ-665 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 8 ערכים של טחינה, מ-197 עד 665 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של טחינה?
ב-50 גרם יש 333 קלוריות, ב-100 גרם יש 665 וב-200 גרם יש 1330.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בטחינה?
ב-100 גרם יש 24 גרם חלבון, 60 גרם שומן ו-2 גרם פחמימות, ומהן 1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של טחינה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של טחינה הוא 15 גרם, כלומר 100 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.