יש כ-43 קלוריות ב-100 גרם של סלק.
בטבלת משרד הבריאות יש 6 ערכים של סלק, מ-29 עד 65 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של סלק, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של סלק?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 43
- חלבון
- 1.6 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 6.8 גרם
- נתרן
- 78 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של סלק והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 82 גרם | 35 | 1.3 | 0.16 | 5.6 |
| כוס | 136 גרם | 58 | 2.2 | 0.27 | 9.2 |
ב-100 גרם של סלק יש 1.6 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות.
- חלבון1.6 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות6.8 גרם
- סוכרים6.8 גרם
- סיבים תזונתיים2.8 גרם
- נתרן78 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של סלק, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 16 מ"ג
- ברזל
- 0.8 מ"ג
- אשלגן
- 325 מ"ג
- מגנזיום
- 23 מ"ג
- אבץ
- 0.35 מ"ג
- ויטמין ג
- 4.9 מ"ג
- ויטמין א
- 2 מק"ג
- חומצה פולית
- 109 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 6 ערכים של סלק.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| סלק, טריהערך שמוצג למעלה | 43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| סלק, עם קליפה | 29 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| סלק, טרי, מבושל עם מלח, ללא תוספת שומן | 44 | 1.7 | 0.2 | 7.9 |
| סלק, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן | 31 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| סלק, כבוש | 65 | 0.8 | 0.1 | 13.7 |
| סלק, טרי, מבושל ללא מלח, ללא תוספת שומן | 44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
המאכלים האלה קרובים לסלק בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בסלק.
כמה קלוריות יש בסלק?
ב-100 גרם של סלק יש כ-43 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 6 ערכים של סלק, מ-29 עד 65 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של סלק?
ב-50 גרם יש 22 קלוריות, ב-100 גרם יש 43 וב-200 גרם יש 86.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בסלק?
ב-100 גרם יש 1.6 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-6.8 גרם פחמימות, ומהן 6.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של סלק?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של סלק הוא 82 גרם, כלומר 35 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.