יש כ-342 קלוריות ב-100 גרם של בורגול.
בטבלת משרד הבריאות יש 4 ערכים של בורגול, מ-83 עד 342 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של בורגול, יבש, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של בורגול?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 342
- חלבון
- 12.3 גרם
- שומן
- 1.3 גרם
- פחמימות
- 57.6 גרם
- נתרן
- 17 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של בורגול והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 140 גרם | 479 | 17.2 | 1.8 | 80.6 |
ב-100 גרם של בורגול יש 12.3 גרם חלבון, 1.3 גרם שומן ו-57.6 גרם פחמימות.
- חלבון12.3 גרם
- שומן1.3 גרם
- שומן רווי0.2 גרם
- פחמימות57.6 גרם
- סוכרים0.4 גרם
- סיבים תזונתיים18.3 גרם
- נתרן17 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של בורגול, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 32.3 מ"ג
- ברזל
- 2.3 מ"ג
- אשלגן
- 379 מ"ג
- מגנזיום
- 152 מ"ג
- אבץ
- 1.8 מ"ג
- חומצה פולית
- 24.9 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 4 ערכים של בורגול.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| בורגול, מבושל עם שעועית לבנה ועגבניות | 112 | 5.3 | 1.7 | 15.3 |
| בורגול, יבשהערך שמוצג למעלה | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| קוסקוס ביתי עם שמן קנולה | 185 | 5.4 | 3.9 | 31.2 |
| בורגול, מבושל עם מלח או משומר, ללא תוספת שומן בבישול | 83 | 3.1 | 0.2 | 14 |
המאכלים האלה קרובים לבורגול בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בבורגול.
כמה קלוריות יש בבורגול?
ב-100 גרם של בורגול יש כ-342 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 4 ערכים של בורגול, מ-83 עד 342 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של בורגול?
ב-50 גרם יש 171 קלוריות, ב-100 גרם יש 342 וב-200 גרם יש 684.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בבורגול?
ב-100 גרם יש 12.3 גרם חלבון, 1.3 גרם שומן ו-57.6 גרם פחמימות, ומהן 0.4 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של בורגול?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של בורגול הוא 140 גרם, כלומר 479 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.