יש כ-25 קלוריות ב-100 גרם של כרובית.
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של כרובית, מ-10 עד 255 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של כרובית, טריה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של כרובית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 25
- חלבון
- 1.9 גרם
- שומן
- 0.3 גרם
- פחמימות
- 3 גרם
- נתרן
- 30 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של כרובית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 154 גרם | 39 | 2.9 | 0.46 | 4.6 |
| יחידה בינונית | 226 גרם | 57 | 4.3 | 0.68 | 6.8 |
| יחידה גדולה | 389 גרם | 97 | 7.4 | 1.2 | 11.7 |
| כוס | 100 גרם | 25 | 1.9 | 0.3 | 3 |
ב-100 גרם של כרובית יש 1.9 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-3 גרם פחמימות.
- חלבון1.9 גרם
- שומן0.3 גרם
- שומן רווי0.06 גרם
- פחמימות3 גרם
- סוכרים1.9 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן30 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של כרובית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 22 מ"ג
- ברזל
- 0.42 מ"ג
- אשלגן
- 299 מ"ג
- מגנזיום
- 15 מ"ג
- אבץ
- 0.27 מ"ג
- ויטמין ג
- 48.2 מ"ג
- חומצה פולית
- 57 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 14 ערכים של כרובית.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 14 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| כרובית, טריההערך שמוצג למעלה | 25 | 1.9 | 0.3 | 3 |
| כרובית, טריה, עם עלים וקלח | 10 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| כרובית, מבושלת עם מלח, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול | 22 | 1.8 | 0.4 | 1.6 |
| כרובית, מבושלת עם מלח, טריה, ללא תוספת שומן בבישול | 23 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
| כרובית, מבושלת, קפואה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח | 19 | 1.6 | 0.2 | 1 |
| כרובית, מבושלת, משומרת, ללא תוספת שומן בבישול | 23 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
| כרובית, בבלילה, מטוגנת בשמן סויה | 255 | 6.6 | 13.5 | 24.9 |
| כרובית, בבלילה, מטוגנת בשמן זית | 255 | 6.6 | 13.5 | 24.9 |
| כרובית, בבלילה, מטוגנת ללא שמן | 173 | 7.5 | 2.3 | 28.1 |
| חטיפי כרובית, טבעול | 182 | 3.5 | 12.5 | 13.8 |
| כרובית, כבושה | 43 | 1.5 | 0.3 | 7.9 |
| כרובית, מבושלת, מסוננת, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 23 | 1.8 | 0.4 | 4.1 |
| כרובית, קפואה, לא מבושלת | 21 | 2 | 0.2 | 4.3 |
| כרובית, בבלילה, מטוגנת בשמן קנולה | 255 | 6.6 | 13.5 | 24.9 |
המאכלים האלה קרובים לכרובית בקלוריות.
- חציל25 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט סיני, ברוקולי, גזר, כרוב, סלרי ופלפל, קפוא24 קלוריות ל-100 גרם
- מיץ עגבניות, ספרינג24 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט נורמנדי, כרובית, ברוקולי,גזר, סנפרוסט25 קלוריות ל-100 גרם
- לפת, עם קליפה וגבעול (קליפה וגבעול לא נאכלו)23 קלוריות ל-100 גרם
- במיה, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח26 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בכרובית.
כמה קלוריות יש בכרובית?
ב-100 גרם של כרובית יש כ-25 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 14 ערכים של כרובית, מ-10 עד 255 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של כרובית?
ב-50 גרם יש 13 קלוריות, ב-100 גרם יש 25 וב-200 גרם יש 50.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בכרובית?
ב-100 גרם יש 1.9 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-3 גרם פחמימות, ומהן 1.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של כרובית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של כרובית הוא 100 גרם, כלומר 25 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.