יש כ-25 קלוריות ב-100 גרם של חציל.
בטבלת משרד הבריאות יש 20 ערכים של חציל, מ-20 עד 139 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של חצילים טריים, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של חציל?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 25
- חלבון
- 1 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 2.9 גרם
- נתרן
- 2 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של חציל והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 235 גרם | 59 | 2.4 | 0.47 | 6.8 |
| יחידה בינונית | 277 גרם | 69 | 2.8 | 0.55 | 8 |
| יחידה גדולה | 424 גרם | 106 | 4.2 | 0.85 | 12.3 |
ב-100 גרם של חציל יש 1 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.9 גרם פחמימות.
- חלבון1 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות2.9 גרם
- סוכרים3.5 גרם
- סיבים תזונתיים3 גרם
- נתרן2 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של חציל, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 9 מ"ג
- ברזל
- 0.23 מ"ג
- אשלגן
- 229 מ"ג
- מגנזיום
- 14 מ"ג
- אבץ
- 0.16 מ"ג
- ויטמין ג
- 2.2 מ"ג
- ויטמין א
- 1 מק"ג
- חומצה פולית
- 22 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 20 ערכים של חציל.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 20 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| חצילים טרייםהערך שמוצג למעלה | 25 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| חצילים טריים עם קליפה וגבעולים | 20 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| חצילים מבושלים עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 35 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| חצילים קלויים ללא תוספות | 28 | 1.1 | 0.2 | 3.2 |
| חצילים מבושלים ברוטב עגבניות, ללא תוספת שומן | 29 | 1.1 | 0.2 | 4.9 |
| חצילים מטוגנים בשמן סויה, מבושלים ברסק עגבניות | 103 | 1.1 | 7.6 | 6.5 |
| חצילים, בבלילה ללא פירורי לחם, מטוגנים בשמן סויה | 139 | 3.3 | 8.7 | 9.8 |
| חצילים מטוגנים בשמן סויה, ללא ציפוי | 94 | 1.1 | 7.6 | 3.3 |
| חצילים מטוגנים בשמן זית, ללא ציפוי | 94 | 1.1 | 7.6 | 3.3 |
| חצילים מטוגנים בשמן תירס, ללא ציפוי | 95 | 1.1 | 7.6 | 3.3 |
| חצילים מטוגנים בשמן קנולה, ללא ציפוי | 94 | 1.1 | 7.6 | 3.3 |
| חצילים, בבלילה ללא פירורי לחם, מטוגנים בשמן קנולה | 139 | 3.3 | 8.7 | 9.8 |
| חצילים מטוגנים בשמן חמניות, ללא ציפוי | 94 | 1.1 | 7.6 | 3.3 |
| חצילים ממולאים אורז בשר כבש וצנוברים ברוטב עגבניות ושמן זית | 89 | 3.5 | 5.2 | 6.1 |
| חצילים ממולאים אורז בשר עגל וצנוברים ברוטב עגבניות ושמן זית | 95 | 4.1 | 5.4 | 6.5 |
| חצילים, גלילים ממולאים בגבינה עם שמן זית | 111 | 5 | 7.9 | 4.3 |
| חצילים טריים במלח עם שום, יבנה | 21 | 2 | 0.4 | 2.4 |
| חצילים כבושים | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| חצילים מטוגנים בשמן קנולה, מבושלים ברסק עגבניות | 108 | 1.3 | 7.6 | 7.3 |
| חצילים מבושלים ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול | 35 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
המאכלים האלה קרובים לחציל בקלוריות.
- ירקות, לקט נורמנדי, כרובית, ברוקולי,גזר, סנפרוסט25 קלוריות ל-100 גרם
- כרובית25 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט סיני, ברוקולי, גזר, כרוב, סלרי ופלפל, קפוא24 קלוריות ל-100 גרם
- במיה, מבושלת, לפנ לסוג, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח26 קלוריות ל-100 גרם
- מיץ עגבניות, ספרינג24 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט לפשטידה, סנפרוסט26 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בחציל.
כמה קלוריות יש בחציל?
ב-100 גרם של חציל יש כ-25 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 20 ערכים של חציל, מ-20 עד 139 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של חציל?
ב-50 גרם יש 13 קלוריות, ב-100 גרם יש 25 וב-200 גרם יש 50.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בחציל?
ב-100 גרם יש 1 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.9 גרם פחמימות, ומהן 3.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של חציל?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של חציל הוא 277 גרם, כלומר 69 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.