יש כ-52 קלוריות ב-100 גרם של מרק עוף.
בטבלת משרד הבריאות יש 25 ערכים של מרק עוף, מ-5 עד 317 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של מרק עוף בסגנון סיני עם תירס, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של מרק עוף?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 52
- חלבון
- 6 גרם
- שומן
- 1.2 גרם
- פחמימות
- 4.2 גרם
- נתרן
- 387 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מרק עוף והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה קטנה | 130 גרם | 68 | 7.8 | 1.6 | 5.5 |
| מנה בינונית | 260 גרם | 135 | 15.6 | 3.1 | 10.9 |
| מנה גדולה | 390 גרם | 203 | 23.4 | 4.7 | 16.4 |
ב-100 גרם של מרק עוף יש 6 גרם חלבון, 1.2 גרם שומן ו-4.2 גרם פחמימות.
- חלבון6 גרם
- שומן1.2 גרם
- שומן רווי0.27 גרם
- פחמימות4.2 גרם
- סוכרים0.8 גרם
- סיבים תזונתיים0.4 גרם
- נתרן387 מ"ג
- כולסטרול29.4 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מרק עוף, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 9.2 מ"ג
- ברזל
- 0.26 מ"ג
- אשלגן
- 108 מ"ג
- מגנזיום
- 11.4 מ"ג
- אבץ
- 0.27 מ"ג
- ויטמין ג
- 0.3 מ"ג
- ויטמין א
- 6.5 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.07 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.07 מק"ג
- חומצה פולית
- 10.1 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 25 ערכים של מרק עוף.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 25 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| מרק בטעם עוף עם המון אטריות, נמס בכוס, מוכן מאבקה, קנור | 52 | 1.3 | 1.1 | 9.2 |
| מרק בטעם עוף, נמס בכוס, 10 קלוריות, מוכן מאבקה, קנור | 5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| מרק עוף אמיתי, מוכן מאבקה, קנור | 9 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| מרק בטעם עוף, דגש פרווה, מוכן מאבקה, קנור | 9 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| מרק עוף צח, כולל מוכן מאבקה | 6 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| מרק, מוכן מאבקת מרק עוף עם גזר, שמיר ופטרוזיליה | 15 | 0.9 | 0.3 | 2 |
| מרק בטעם עוף זך, פרווה, מוכן מאבקה, אסם | 8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| מרק, מוכן מאבקת מרק עוף עם בצל ותפוחי אדמה | 35 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| מרק, מוכן מאבקת מרק עוף עם כנפי עוף, בצל וגזר | 61 | 7.7 | 2 | 2.1 |
| מרק, מוכן מאבקת מרק עוף עם אטריות | 79 | 3.1 | 0.5 | 14.5 |
| מרק עוף בסגנון סיני עם תירסהערך שמוצג למעלה | 52 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| מרק עוף עם בשר עוף, גזר, שורש סלרי, בצל ושמן קנולה | 50 | 5.5 | 2.4 | 1.2 |
| מרק עוף עם עגבניות, תפוחי אדמה ובצל | 64 | 8.1 | 1.8 | 3.3 |
| מרק עוף עם בשר עוף, בצל, קישוא ותפוחי אדמה | 55 | 6.3 | 1.4 | 4 |
| מרק עוף לקוסקוס עם עוף, ירקות ושמן סויה | 67 | 2.9 | 3 | 6.9 |
| מרק זך בטעם עוף, פרווה, אבקה, אסם | 267 | 6.7 | 5 | 50 |
| מרק עוף, אבקה, אסם | 317 | 10.2 | 7.1 | 53.1 |
| מרק בטעם עוף, דגש, אבקה, קנור | 283 | 11.8 | 3.7 | 50.5 |
| מרק עוף,אבקה, קנור | 263 | 9.1 | 3.6 | 48.5 |
| מרק בטעם עוף עם ירקות וקרוטונים, נמס בכוס, מוכן מאבקה, קנור | 45 | 1 | 1.2 | 7.5 |
| מרק בטעם עוף עם איטריות ושקדי מרק, מוכן מאבקה, קנור/אסם | 50 | 1.1 | 1.6 | 7.8 |
| מרק עוף עם אטריות, מוכן מאבקה, אסם | 28 | 1 | 0.3 | 5.5 |
| מרק עוף לקוסקוס עם עוף, ירקות ושמן קנולה | 67 | 2.9 | 3 | 6.9 |
| מרק עוף, מוכן מאבקה, אסם | 14 | 0.4 | 0.3 | 2.3 |
| מרק עוף עם ציר עוף, גזר,שורש סלרי, בצל ושמן קנולה | 35 | 0.5 | 2.6 | 2.2 |
המאכלים האלה קרובים למרק עוף בקלוריות.
- סלט מלפפונים עם בצל, שמיר ושמן קנולה52 קלוריות ל-100 גרם
- סלט ירקות ישראלי עם שמן זית50 קלוריות ל-100 גרם
- סלט פירות, אגס, קיווי, תות שדה ותפוז, ללא תוספת סוכר50 קלוריות ל-100 גרם
- סלט מלפפונים עם בצל, שמיר ושמן סויה52 קלוריות ל-100 גרם
- סלט קצוץ עם צ'יקן סטייק ברוטב שמן זית ולימון, מקדונלדס49 קלוריות ל-100 גרם
- סלט עגבניות מבושלות עם שום ושמן קנולה53 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במרק עוף.
כמה קלוריות יש במרק עוף?
ב-100 גרם של מרק עוף יש כ-52 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 25 ערכים של מרק עוף, מ-5 עד 317 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מרק עוף?
ב-50 גרם יש 26 קלוריות, ב-100 גרם יש 52 וב-200 גרם יש 104.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במרק עוף?
ב-100 גרם יש 6 גרם חלבון, 1.2 גרם שומן ו-4.2 גרם פחמימות, ומהן 0.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של מרק עוף?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של מרק עוף הוא 260 גרם, כלומר 135 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.