יש כ-277 קלוריות ב-100 גרם של תמרים.
בטבלת משרד הבריאות יש 6 ערכים של תמרים, מ-124 עד 283 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של תמר, מג'הול, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של תמרים?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 277
- חלבון
- 1.8 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 75 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תמרים והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 24 גרם | 66 | 0.43 | 0.05 | 18 |
ב-100 גרם של תמרים יש 1.8 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-75 גרם פחמימות.
- חלבון1.8 גרם
- שומן0.2 גרם
- פחמימות75 גרם
- סוכרים66.5 גרם
- סיבים תזונתיים6.7 גרם
- נתרן1 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תמרים, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 64 מ"ג
- ברזל
- 0.9 מ"ג
- אשלגן
- 696 מ"ג
- מגנזיום
- 54 מ"ג
- אבץ
- 0.44 מ"ג
- ויטמין א
- 7 מק"ג
- חומצה פולית
- 15 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 6 ערכים של תמרים.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| תמרים מיובשים, ללא גלעין | 282 | 2.5 | 0.4 | 67 |
| תמרים מיובשים, עם גלעין | 249 | 1.6 | 0.1 | 61.4 |
| ממרח תמרים, קליית גת, מיה | 283 | 2 | 0.3 | 68 |
| תמרים לחים, ללא גלעין | 124 | 1.5 | 0.1 | 34.9 |
| תמרים לחים, עם גלעין | 134 | 1.4 | 0.1 | 30.8 |
| תמר, מג'הולהערך שמוצג למעלה | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
המאכלים האלה קרובים לתמרים בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתמרים.
כמה קלוריות יש בתמרים?
ב-100 גרם של תמרים יש כ-277 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 6 ערכים של תמרים, מ-124 עד 283 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תמרים?
ב-50 גרם יש 139 קלוריות, ב-100 גרם יש 277 וב-200 גרם יש 554.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתמרים?
ב-100 גרם יש 1.8 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-75 גרם פחמימות, ומהן 66.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של תמרים?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של תמרים הוא 24 גרם, כלומר 66 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.