יש 138 קלוריות ב-100 גרם של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
138
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 138
- חלבון
- 23.4 גרם
- שומן
- 4.1 גרם
- פחמימות
- 0.3 גרם
- נתרן
- 251 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| פרוסה דקה | 118 גרם | 163 | 27.6 | 4.8 | 0.35 |
| פרוסה בינונית | 175 גרם | 242 | 40.9 | 7.2 | 0.53 |
| פרוסה עבה | 232 גרם | 320 | 54.3 | 9.5 | 0.7 |
ב-100 גרם של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה יש 23.4 גרם חלבון, 4.1 גרם שומן ו-0.3 גרם פחמימות.
- חלבון23.4 גרם
- שומן4.1 גרם
- שומן רווי0.74 גרם
- פחמימות0.3 גרם
- סוכרים0.1 גרם
- סיבים תזונתיים0 גרם
- נתרן251 מ"ג
- כולסטרול44.7 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 33 מ"ג
- ברזל
- 1.1 מ"ג
- אשלגן
- 588 מ"ג
- מגנזיום
- 37.7 מ"ג
- אבץ
- 0.58 מ"ג
- ויטמין ג
- 1.8 מ"ג
- ויטמין א
- 46.7 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.65 מק"ג
- חומצה פולית
- 10.7 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לדג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה בקלוריות.
- דג ורדון אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה138 קלוריות ל-100 גרם
- דג פרידה מבושל במים או אדים132 קלוריות ל-100 גרם
- דג לברק, מבושל עם מלח130 קלוריות ל-100 גרם
- דג ורדון אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה138 קלוריות ל-100 גרם
- דג נסיכת הנילוס מבושל127 קלוריות ל-100 גרם
- קציצות דג נסיכת הנילוס מבושלות ברוטב עגבניות ושמן סויה139 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בדג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה.
כמה קלוריות יש בדג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה יש 138 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה?
ב-50 גרם יש 69 קלוריות, ב-100 גרם יש 138 וב-200 גרם יש 276.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בדג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה?
ב-100 גרם יש 23.4 גרם חלבון, 4.1 גרם שומן ו-0.3 גרם פחמימות, ומהן 0.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה בינונית של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה בינונית של דג לוקוס אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה הוא 175 גרם, כלומר 242 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.