יש כ-38 קלוריות ב-100 גרם של אשכולית.
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של אשכולית, מ-16 עד 60 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של פומלה, טריה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של אשכולית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 38
- חלבון
- 0.8 גרם
- שומן
- 0 גרם
- פחמימות
- 8.6 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אשכולית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה בינונית | 190 גרם | 72 | 1.5 | 0 | 16.3 |
| יחידה גדולה | 670 גרם | 255 | 5.4 | 0 | 57.6 |
| פלח | 28 גרם | 11 | 0.22 | 0 | 2.4 |
ב-100 גרם של אשכולית יש 0.8 גרם חלבון, 0 גרם שומן ו-8.6 גרם פחמימות.
- חלבון0.8 גרם
- שומן0 גרם
- פחמימות8.6 גרם
- סוכרים8.6 גרם
- סיבים תזונתיים1 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אשכולית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 4 מ"ג
- ברזל
- 0.11 מ"ג
- אשלגן
- 217 מ"ג
- מגנזיום
- 6 מ"ג
- אבץ
- 0.08 מ"ג
- ויטמין ג
- 61.1 מ"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של אשכולית.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| אשכולית, טריה | 32 | 0.6 | 0.1 | 7 |
| פומלה, טריההערך שמוצג למעלה | 38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| אשכולית, עם קליפה וגרעינים | 16 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| אשכולית, משומרת או קפואה, ללא תוספת סוכר, במים | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
| אשכולית, משומרת או קפואה, בסירופ קל | 60 | 0.6 | 0.1 | 15 |
| אשכוליות ותפוזים, פלחים, מבושלים, משומרים או קפואים, במים | 27 | 0.5 | 0.1 | 5.5 |
| פומלה עם קליפה וגרעינים | 19 | 0.4 | 0 | 4.8 |
המאכלים האלה קרובים לאשכולית בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באשכולית.
כמה קלוריות יש באשכולית?
ב-100 גרם של אשכולית יש כ-38 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 7 ערכים של אשכולית, מ-16 עד 60 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אשכולית?
ב-50 גרם יש 19 קלוריות, ב-100 גרם יש 38 וב-200 גרם יש 76.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באשכולית?
ב-100 גרם יש 0.8 גרם חלבון, 0 גרם שומן ו-8.6 גרם פחמימות, ומהן 8.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של אשכולית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של אשכולית הוא 190 גרם, כלומר 72 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.