יש כ-215 קלוריות ב-100 גרם של קובה.
בטבלת משרד הבריאות יש 21 ערכים של קובה, מ-17 עד 320 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של קובה סולת עם בשר כבש למרק, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של קובה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 215
- חלבון
- 9.2 גרם
- שומן
- 4.8 גרם
- פחמימות
- 32.8 גרם
- נתרן
- 501 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קובה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 47 גרם | 101 | 4.3 | 2.3 | 15.4 |
ב-100 גרם של קובה יש 9.2 גרם חלבון, 4.8 גרם שומן ו-32.8 גרם פחמימות.
- חלבון9.2 גרם
- שומן4.8 גרם
- שומן רווי1.3 גרם
- פחמימות32.8 גרם
- סוכרים0.5 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן501 מ"ג
- כולסטרול7.4 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קובה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 20.1 מ"ג
- ברזל
- 1.1 מ"ג
- אשלגן
- 165 מ"ג
- מגנזיום
- 28.9 מ"ג
- אבץ
- 1.4 מ"ג
- ויטמין ג
- 4.4 מ"ג
- ויטמין א
- 10.8 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.48 מק"ג
- חומצה פולית
- 37.6 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 21 ערכים של קובה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 21 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| קובה סולת עם בשר בקר למרק | 215 | 9.2 | 4.8 | 32.6 |
| קובה בורגול מטוגן, בשמן קנולה, נבלוסיה, עם פטריות במרגרינה | 271 | 7.7 | 8.4 | 35.5 |
| קובה סולת עם בשר עוף למרק | 219 | 10 | 4.4 | 33.8 |
| קובה למרק, יסמין | 197 | 11.9 | 4 | 19.5 |
| קובה חמוסטה, קובה למרק חמוץ | 165 | 11.2 | 3.8 | 20.5 |
| קובה בורגול עם בשר כבש למרק | 233 | 10.1 | 5.4 | 32.3 |
| קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר בקר ללא שמן לטיגון | 275 | 11.4 | 10 | 30.2 |
| רוטב לקובה עם סלק, בצל ושמן סויה | 112 | 0.8 | 8.5 | 7.9 |
| קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם פטריות מטוגנות בשמן קנולה | 273 | 7.7 | 8.7 | 35.5 |
| קובה בורגול עם בשר עוף למרק | 230 | 10.6 | 4.8 | 32.2 |
| קובה סולת עם בשר כבש למרקהערך שמוצג למעלה | 215 | 9.2 | 4.8 | 32.8 |
| מרק סלק לקובה עם שמן קנולה | 26 | 0.6 | 0.9 | 3.5 |
| מרק סלק לקובה עם שמן סויה | 26 | 0.6 | 0.9 | 3.5 |
| מרק דלעת לקובה עם שמן סויה | 23 | 0.5 | 0.9 | 3.5 |
| מרק דלעת לקובה עם שמן קנולה | 23 | 0.5 | 0.9 | 3.5 |
| מרק חמוסטה לקובה עם שמן סויה | 17 | 0.7 | 0.7 | 1.7 |
| מרק חמוסטה לקובה עם שמן קנולה | 116 | 0.7 | 12 | 1.5 |
| קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר עגל, ללא שמן לטיגון | 263 | 11.9 | 8.7 | 30 |
| קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר כבש ללא שמן לטיגון | 275 | 11.4 | 10 | 30.5 |
| קובה בורגול עם בשר בקר למרק | 232 | 10.1 | 5.4 | 31.9 |
| קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר בקר מטוגן בשמן קנולה | 320 | 10.5 | 16.6 | 28 |
המאכלים האלה קרובים לקובה בקלוריות.
- פנקייק ביתי עם חמאה216 קלוריות ל-100 גרם
- בלינצ'ס גבינה מתוקה מהתעשיה, אפוי בתוספת שמן קנולה215 קלוריות ל-100 גרם
- בלינצ'ס/חביתיות, ללא מילוי, מטוגן213 קלוריות ל-100 גרם
- פנקייק ביתי עם שמן קנולה218 קלוריות ל-100 גרם
- כיסוני בצק, רביולי תרד וגבינה, שטראוס212 קלוריות ל-100 גרם
- פנקייק ביתי עם שמן סויה218 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקובה.
כמה קלוריות יש בקובה?
ב-100 גרם של קובה יש כ-215 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 21 ערכים של קובה, מ-17 עד 320 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קובה?
ב-50 גרם יש 108 קלוריות, ב-100 גרם יש 215 וב-200 גרם יש 430.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקובה?
ב-100 גרם יש 9.2 גרם חלבון, 4.8 גרם שומן ו-32.8 גרם פחמימות, ומהן 0.5 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה של קובה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של קובה הוא 47 גרם, כלומר 101 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.