יש כ-60 קלוריות ב-100 גרם של מנגו.
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של מנגו, מ-25 עד 299 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של מנגו, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של מנגו?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 60
- חלבון
- 0.8 גרם
- שומן
- 0.4 גרם
- פחמימות
- 13.4 גרם
- נתרן
- 1 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מנגו והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 188 גרם | 113 | 1.5 | 0.75 | 25.2 |
| יחידה בינונית | 305 גרם | 183 | 2.4 | 1.2 | 40.9 |
| יחידה גדולה | 421 גרם | 253 | 3.4 | 1.7 | 56.4 |
ב-100 גרם של מנגו יש 0.8 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-13.4 גרם פחמימות.
- חלבון0.8 גרם
- שומן0.4 גרם
- שומן רווי0.09 גרם
- פחמימות13.4 גרם
- סוכרים13.7 גרם
- סיבים תזונתיים1.6 גרם
- נתרן1 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מנגו, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 11 מ"ג
- ברזל
- 0.16 מ"ג
- אשלגן
- 168 מ"ג
- מגנזיום
- 10 מ"ג
- אבץ
- 0.09 מ"ג
- ויטמין ג
- 36.4 מ"ג
- ויטמין א
- 54 מק"ג
- חומצה פולית
- 43 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 7 ערכים של מנגו.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| מנגו, מיובש | 299 | 2.4 | 1.1 | 71.1 |
| מנגו, טריהערך שמוצג למעלה | 60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| מנגו, כבוש | 132 | 0.6 | 0.3 | 31.8 |
| מנגו, משומר עם תוספת סוכר | 60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| מנגו, עם קליפה וגלעין | 41 | 0.6 | 0.3 | 10.3 |
| עמבה | 41 | 0.7 | 0.3 | 9.8 |
| עמבה, קוז-בני עטרות | 25 | 1.6 | 0.5 | 6 |
המאכלים האלה קרובים למנגו בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במנגו.
כמה קלוריות יש במנגו?
ב-100 גרם של מנגו יש כ-60 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 7 ערכים של מנגו, מ-25 עד 299 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מנגו?
ב-50 גרם יש 30 קלוריות, ב-100 גרם יש 60 וב-200 גרם יש 120.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במנגו?
ב-100 גרם יש 0.8 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-13.4 גרם פחמימות, ומהן 13.7 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של מנגו?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של מנגו הוא 305 גרם, כלומר 183 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.