יש כ-346 קלוריות ב-100 גרם של מצה.
בטבלת משרד הבריאות יש 17 ערכים של מצה, מ-161 עד 530 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של מצה עם שיפון, דננברג, אביב, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של מצה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 346
- חלבון
- 14 גרם
- שומן
- 2 גרם
- פחמימות
- 77 גרם
- נתרן
- 5 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של מצה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה | 30 גרם | 104 | 4.2 | 0.6 | 23.1 |
ב-100 גרם של מצה יש 14 גרם חלבון, 2 גרם שומן ו-77 גרם פחמימות.
- חלבון14 גרם
- שומן2 גרם
- שומן רווי0.3 גרם
- פחמימות77 גרם
- סיבים תזונתיים2 גרם
- נתרן5 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של מצה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 26.1 מ"ג
- ברזל
- 5.3 מ"ג
- אשלגן
- 359 מ"ג
- מגנזיום
- 152 מ"ג
- אבץ
- 3 מ"ג
- חומצה פולית
- 39.7 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 17 ערכים של מצה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 17 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| מצה בריי, מצות מטוגנות בשמן סויה עם חלב ביצה וסוכר | 272 | 8.2 | 16 | 23.8 |
| מצה בריי, מצות מטוגנות עם ביצה ללא שמן | 246 | 12.2 | 5.6 | 36.2 |
| מצה בריי, מצות מטוגנות עם ביצה בשמן קנולה | 355 | 10.2 | 21.5 | 30.4 |
| מצה, פת מצה, דננברג, מצות ראשון, מצות יהודה, כרמל | 354 | 10.8 | 0.4 | 76.9 |
| מצה קלה, דננברג, אביב | 268 | 13 | 3 | 48 |
| מצה מחיטה מלאה, מצה עם סיבים, מצות ראשון, אביב | 311 | 10.7 | 1.1 | 64.6 |
| קמח מצה, מצות יהודה, אביב | 388 | 11.5 | 1 | 78.5 |
| מצה עם שיפון, דננברג, אביבהערך שמוצג למעלה | 346 | 14 | 2 | 77 |
| מצות סובין, מצות כרמל | 315 | 13.5 | 2 | 60 |
| מצה עשירה עם ביצים עם/בלי דבש, דננברג, מצות יהודה | 378 | 11 | 2 | 78 |
| מצה מצופה שוקולד, פרימה, אביב | 530 | 8 | 30 | 58.3 |
| מצה עשירה חצי מצופה שוקולד, פרימה | 435 | 10 | 18 | 67 |
| כופתאות קמח מצה, קניידלך, אבקה, קנור | 390 | 10.1 | 9.5 | 66 |
| כופתאות קמח מצה עם ביצה ושמן סויה, קניידלך | 403 | 11.5 | 22.5 | 36.7 |
| כופתאות קמח מצה עם ביצה ושמן קנולה, קניידלך | 403 | 11.5 | 22.5 | 36.7 |
| מצה בריי, מצות מטוגנות בשמן קנולה עם חלב ביצה וסוכר | 272 | 8.2 | 16 | 23.8 |
| כופתאות מקמח מצה, קניידלך, מבושלות, מוכן מאבקה | 161 | 7.7 | 7.2 | 16 |
המאכלים האלה קרובים למצה בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות במצה.
כמה קלוריות יש במצה?
ב-100 גרם של מצה יש כ-346 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 17 ערכים של מצה, מ-161 עד 530 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של מצה?
ב-50 גרם יש 173 קלוריות, ב-100 גרם יש 346 וב-200 גרם יש 692.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש במצה?
ב-100 גרם יש 14 גרם חלבון, 2 גרם שומן ו-77 גרם פחמימות.
כמה קלוריות יש ביחידה של מצה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה של מצה הוא 30 גרם, כלומר 104 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.