יש 360 קלוריות ב-100 גרם של קובנה עם שמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
360
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של קובנה עם שמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 360
- חלבון
- 8.1 גרם
- שומן
- 11.8 גרם
- פחמימות
- 52.5 גרם
- נתרן
- 111 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קובנה עם שמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| מנה בינונית | 161 גרם | 580 | 13 | 19 | 84.5 |
| מנה גדולה | 200 גרם | 720 | 16.2 | 23.6 | 105 |
ב-100 גרם של קובנה עם שמן זית יש 8.1 גרם חלבון, 11.8 גרם שומן ו-52.5 גרם פחמימות.
- חלבון8.1 גרם
- שומן11.8 גרם
- שומן רווי1.6 גרם
- פחמימות52.5 גרם
- סוכרים2.2 גרם
- סיבים תזונתיים2.6 גרם
- נתרן111 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קובנה עם שמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 13.4 מ"ג
- ברזל
- 0.92 מ"ג
- אשלגן
- 99 מ"ג
- מגנזיום
- 17.3 מ"ג
- אבץ
- 0.7 מ"ג
- חומצה פולית
- 79.6 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לקובנה עם שמן זית בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקובנה עם שמן זית.
כמה קלוריות יש בקובנה עם שמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של קובנה עם שמן זית יש 360 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קובנה עם שמן זית?
ב-50 גרם יש 180 קלוריות, ב-100 גרם יש 360 וב-200 גרם יש 720.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקובנה עם שמן זית?
ב-100 גרם יש 8.1 גרם חלבון, 11.8 גרם שומן ו-52.5 גרם פחמימות, ומהן 2.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש במנה בינונית של קובנה עם שמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של מנה בינונית של קובנה עם שמן זית הוא 161 גרם, כלומר 580 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.