יש כ-154 קלוריות ב-100 גרם של קציצות.
בטבלת משרד הבריאות יש 63 ערכים של קציצות, מ-101 עד 302 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של קציצות בשר עוף אפויות, ללא שמן, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
154
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של קציצות?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 154
- חלבון
- 17.3 גרם
- שומן
- 5.1 גרם
- פחמימות
- 8.5 גרם
- נתרן
- 495 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של קציצות והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 30 גרם | 46 | 5.2 | 1.5 | 2.5 |
| יחידה בינונית | 60 גרם | 92 | 10.4 | 3.1 | 5.1 |
| יחידה גדולה | 87 גרם | 134 | 15.1 | 4.4 | 7.4 |
ב-100 גרם של קציצות יש 17.3 גרם חלבון, 5.1 גרם שומן ו-8.5 גרם פחמימות.
- חלבון17.3 גרם
- שומן5.1 גרם
- שומן רווי1.5 גרם
- פחמימות8.5 גרם
- סוכרים1.1 גרם
- סיבים תזונתיים1.3 גרם
- נתרן495 מ"ג
- כולסטרול81.7 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של קציצות, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 24.4 מ"ג
- ברזל
- 0.97 מ"ג
- אשלגן
- 257 מ"ג
- מגנזיום
- 26 מ"ג
- אבץ
- 0.99 מ"ג
- ויטמין ג
- 3.8 מ"ג
- ויטמין א
- 23.6 מק"ג
- ויטמין ד
- 0.28 מק"ג
- ויטמין ב-12
- 0.22 מק"ג
- חומצה פולית
- 29.1 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 63 ערכים של קציצות.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 63 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| כופתאות גבינה וסולת, פפאנש | 131 | 10.4 | 1.8 | 17.8 |
| קציצות בקר מזרחי, זוגלובק | 172 | 20 | 7.9 | 4.9 |
| קציצות בקר אמיתיות לחימום, עוף טוב | 196 | 15 | 12 | 10 |
| קציצות בשר בקר והודו, מטוגנות ללא שמן | 153 | 17.7 | 5.1 | 7.6 |
| קציצות בשר הודו וכבש, בגריל | 174 | 18.7 | 7 | 8 |
| קציצות בשר עגל, מטוגנות ללא תוספת שומן בבישול | 147 | 15.1 | 5.7 | 8 |
| קציצות בשר עגל, מבושלות עם רוטב עגבניות מרסק ללא שמן | 117 | 10.8 | 4 | 9 |
| קציצות בשר הודו ועגל, מטוגנות ללא שמן | 141 | 18.3 | 3.3 | 8 |
| קציצות בשר עוף, לטיגון או לגריל, עוף העמק | 244 | 12.5 | 18 | 8 |
| קציצות עוף אמיתיות, לחימום, עוף טוב | 186 | 15 | 10 | 6 |
| בשר עוף, קציצות עוף הודו, מוכן לאכילה, מאמא עוף | 188 | 13 | 9.5 | 12.5 |
| קציצות דג בקלה מטוגנות בשמן קנולה | 182 | 17.8 | 8.9 | 6.3 |
| קציצות דג נסיכת הנילוס מטוגנות ללא שמן | 131 | 18.2 | 2.8 | 6.8 |
| קציצות דג נסיכת הנילוס מטוגנות בשמן קנולה | 187 | 16.8 | 10 | 6.3 |
| קציצות דג טונה, המבורגר, שף הים | 167 | 18 | 7 | 8 |
| קציצות בשר עוף, ברוטב עגבניות מרסק עגבניות ללא שמן | 122 | 12.5 | 3.6 | 9 |
| קציצות בשר הודו ועוף, מבושלות ברוטב עגבניות ורסק ללא שמן | 125 | 13.6 | 3.3 | 9.3 |
| קציצות בשר עוף, מבושלות, ללא רוטב | 154 | 17.7 | 5.1 | 8 |
| קציצות בשר עוף, מטוגנות, ללא שמן | 154 | 17.3 | 5.1 | 8.5 |
| קציצות בשר בקר, מבושלות ברוטב עגבניות, שגב | 122 | 9 | 6 | 6 |
| קציצות בשר בקר והודו, אפויות, ללא שמן | 147 | 17.1 | 4.9 | 7.3 |
| קציצות בשר בקר, אפויות, ללא שמן | 173 | 13.7 | 8.6 | 9 |
| קציצות בשר בקר, מטוגנות, ללא שמן | 173 | 13.7 | 8.6 | 9 |
| קציצות בשר הודו ועוף, מבושלות, ללא רוטב | 150 | 18.5 | 4.3 | 8 |
| קציצות בשר הודו, מבושלות, ללא רוטב | 150 | 18.5 | 4.3 | 8 |
| קציצות בשר הודו, מטוגנות, ללא שמן | 150 | 18.1 | 4.3 | 8.5 |
| קציצות בשר בקר, אפויות, ברוטב טחינה | 190 | 11.9 | 12.3 | 6.5 |
| קציצות בשר בקר, מוכנות, עוף טוב | 182 | 15 | 10 | 9 |
| כופתאות בשר בקר, ברוטב עגבניות, שישברק, מאכל ערבי | 212 | 8.2 | 12.4 | 16.2 |
| קציצות בשר בקר ועוף, מטוגנות, ללא שמן | 156 | 16.9 | 5.9 | 7.6 |
| קציצות בשר בקר ועוף, מבושלות, ברוטב עגבניות מרסק ללא שמן | 124 | 12 | 4.1 | 8.7 |
| לביבות כרובית ללא שמן | 101 | 6.2 | 3.3 | 10.1 |
| קציצות עדשים כתומות, טבעול | 195 | 7 | 7 | 26 |
| קציצות דג בקלה ברוטב עגבניות ושמן קנולה | 163 | 9.9 | 10.2 | 7.1 |
| קציצות דג נסיכת הנילוס מבושלות ברוטב עגבניות ושמן קנולה | 156 | 10.3 | 10.9 | 3.5 |
| קציצות דג טונה מטוגנות בשמן קנולה | 194 | 14.9 | 10.3 | 9.6 |
| קציצות בשר בקר, מבושלות, ללא רוטב | 173 | 13.7 | 8.6 | 9 |
| קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות טריות ורסק עגבניות ללא שמן | 122 | 8.8 | 5.2 | 8.9 |
| קציצות בשר עוף מבושלות ברוטב עגבניות טריות ורסק ללא שמן | 114 | 11.3 | 3.2 | 9 |
| קציצות בשר עוף אפויות, ללא שמןהערך שמוצג למעלה | 154 | 17.3 | 5.1 | 8.5 |
| קציצות בשר הודו אפויות, ללא שמן | 150 | 18.1 | 4.3 | 8.5 |
| קציצות בשר הודו מבושלות עם רוטב עגבניות טריות ורסק ללא שמן | 112 | 11.8 | 2.8 | 9 |
| לביבות תירס בשמן קנולה | 302 | 7.7 | 15.2 | 33 |
| קציצות כרישה מטוגנות בשמן קנולה | 197 | 4.1 | 12.3 | 16.8 |
| קציצות בשר עגל מבושלות עם רוטב עגבניות טריות ורסק ללא שמן | 110 | 9.8 | 3.6 | 9 |
| קציצות בשר כבש מבושלות ברוטב עגבניות טריות ורסק, ללא שמן | 126 | 9.1 | 5.4 | 9.7 |
| קציצות בשר בקר ועוף מבושלות ללא רוטב | 167 | 14.8 | 8 | 8.4 |
| קציצות בשר בקר ועוף מבושלות ברוטב עגבניות טריות ללא שמן | 122 | 9.6 | 4.9 | 9.2 |
| קציצות בשר בקר ועוף אפויות ללא שמן | 171 | 14.8 | 8 | 8.8 |
| קציצות בשר עגל מבושלות ללא רוטב | 147 | 15.1 | 5.7 | 8 |
| קציצות בשר הודו ועגל מבושלות ללא רוטב | 141 | 18.3 | 3.3 | 8 |
| קציצות בשר הודו ועגל מבושלות עם רוטב עגבניות מרסק ללא שמן | 112 | 12.7 | 2.3 | 9.1 |
| קציצות בשר הודו ועגל מבושלות עם רוטב עגבניות טריות ללא שמן | 105 | 11.4 | 2.1 | 9.1 |
| קציצות בשר הודו ועגל אפויות ללא שמן | 141 | 18.3 | 3.3 | 8 |
| קציצות בשר בקר והודו מבושלות ללא רוטב | 152 | 17.1 | 4.9 | 7.8 |
| קציצות בשר בקר והודו מבושלות עם רוטב עגבניות טריות ללא שמן | 110 | 11 | 3.1 | 8.5 |
| קציצות בשר הודו ועוף מבושלות ברוטב עגבניות טריות ללא שמן | 117 | 12.2 | 3 | 9.3 |
| קציצות בשר הודו ועוף אפויות ללא שמן | 150 | 18.5 | 4.3 | 8 |
| קציצות בשר עוף, מטוגנות, בשמן קנולה | 207 | 16 | 12 | 7.9 |
| קציצות בשר הודו מבושלות עם רוטב עגבניות טריות ורסק ושמן קנולה | 126 | 11.8 | 4.3 | 8.9 |
| בשר בקר, המבורגר ביתי, מטוגן, ללא שמן | 187 | 20.3 | 12 | 1.3 |
| קציצות בשר בקר, מטוגנות, עם שמן קנולה | 225 | 12.7 | 15.2 | 8.3 |
| קציצות בשר בקר, אפויות, ברוטב מרסק ושימורי עגבניות, ושמן קנולה | 158 | 12.2 | 7.7 | 9 |
המאכלים האלה קרובים לקציצות בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בקציצות.
כמה קלוריות יש בקציצות?
ב-100 גרם של קציצות יש כ-154 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 63 ערכים של קציצות, מ-101 עד 302 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של קציצות?
ב-50 גרם יש 77 קלוריות, ב-100 גרם יש 154 וב-200 גרם יש 308.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בקציצות?
ב-100 גרם יש 17.3 גרם חלבון, 5.1 גרם שומן ו-8.5 גרם פחמימות, ומהן 1.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של קציצות?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של קציצות הוא 60 גרם, כלומר 92 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.