יש 64 קלוריות ב-100 גרם של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
64
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 64
- חלבון
- 3.5 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 8.1 גרם
- נתרן
- 258 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 19 גרם | 12 | 0.67 | 0.04 | 1.5 |
| מנה קטנה | 56 גרם | 36 | 2 | 0.11 | 4.5 |
| מנה בינונית | 115 גרם | 74 | 4 | 0.23 | 9.3 |
| מנה גדולה | 200 גרם | 128 | 7 | 0.4 | 16.2 |
ב-100 גרם של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 3.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-8.1 גרם פחמימות.
- חלבון3.5 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.04 גרם
- פחמימות8.1 גרם
- סוכרים4.9 גרם
- סיבים תזונתיים4.5 גרם
- נתרן258 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 28 מ"ג
- ברזל
- 1.1 מ"ג
- אשלגן
- 255 מ"ג
- מגנזיום
- 27 מ"ג
- אבץ
- 0.8 מ"ג
- ויטמין ג
- 10 מ"ג
- ויטמין א
- 358 מק"ג
- חומצה פולית
- 43 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לאפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח בקלוריות.
- כרוב ממולא אורז ובשר הודו ברוטב עגבניות ושמן קנולה65 קלוריות ל-100 גרם
- קישואים ממולאים אורז ברוטב עגבניות עם שמן סויה63 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ממולא אורז ובשר עגל ברוטב טבעי63 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ממולא אורז בשר בקר, עוף וירקות ברוטב טבעי65 קלוריות ל-100 גרם
- נבטים מוקפצים בשמן סויה62 קלוריות ל-100 גרם
- אליצ'ה ירקות אתיופי65 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח.
כמה קלוריות יש באפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח יש 64 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-50 גרם יש 32 קלוריות, ב-100 גרם יש 64 וב-200 גרם יש 128.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
ב-100 גרם יש 3.5 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-8.1 גרם פחמימות, ומהן 4.9 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של אפונה וגזר, מבושלים מטרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח הוא 19 גרם, כלומר 12 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.