יש 187 קלוריות ב-100 גרם של אורז עם אטריות בשמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
187
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של אורז עם אטריות בשמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 187
- חלבון
- 3.3 גרם
- שומן
- 5.3 גרם
- פחמימות
- 30.2 גרם
- נתרן
- 65.3 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אורז עם אטריות בשמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 158 גרם | 295 | 5.2 | 8.4 | 47.7 |
| כף | 12 גרם | 22 | 0.4 | 0.64 | 3.6 |
| כפית | 5 גרם | 9 | 0.17 | 0.27 | 1.5 |
| מנה קטנה | 85 גרם | 159 | 2.8 | 4.5 | 25.7 |
| מנה בינונית | 177 גרם | 331 | 5.8 | 9.4 | 53.5 |
| מנה גדולה | 316 גרם | 591 | 10.4 | 16.7 | 95.4 |
ב-100 גרם של אורז עם אטריות בשמן זית יש 3.3 גרם חלבון, 5.3 גרם שומן ו-30.2 גרם פחמימות.
- חלבון3.3 גרם
- שומן5.3 גרם
- שומן רווי0.79 גרם
- פחמימות30.2 גרם
- סוכרים0.7 גרם
- סיבים תזונתיים0.7 גרם
- נתרן65.3 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אורז עם אטריות בשמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 12.6 מ"ג
- ברזל
- 0.31 מ"ג
- אשלגן
- 59.4 מ"ג
- מגנזיום
- 15.1 מ"ג
- אבץ
- 0.55 מ"ג
- ויטמין ג
- 0.7 מ"ג
- חומצה פולית
- 5.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לאורז עם אטריות בשמן זית בקלוריות.
- אורז עם אטריות בשמן קנולה191 קלוריות ל-100 גרם
- פולנטה מקמח תירס, חלב, גבינה צהובה ושמן סויה186 קלוריות ל-100 גרם
- קוסקוס185 קלוריות ל-100 גרם
- נבטי חיטה, טריים, לא מבושלים198 קלוריות ל-100 גרם
- טפיוקה, פודינג על בסיס שמנת מתוקה וחלב182 קלוריות ל-100 גרם
- סיבים תזונתיים, תוסף מזון, בנפייבר BENEFIBER200 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באורז עם אטריות בשמן זית.
כמה קלוריות יש באורז עם אטריות בשמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של אורז עם אטריות בשמן זית יש 187 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אורז עם אטריות בשמן זית?
ב-50 גרם יש 94 קלוריות, ב-100 גרם יש 187 וב-200 גרם יש 374.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באורז עם אטריות בשמן זית?
ב-100 גרם יש 3.3 גרם חלבון, 5.3 גרם שומן ו-30.2 גרם פחמימות, ומהן 0.7 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של אורז עם אטריות בשמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של אורז עם אטריות בשמן זית הוא 158 גרם, כלומר 295 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.