יש 40 קלוריות ב-100 גרם של סלט ירקות עם שמן זית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
40
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של סלט ירקות עם שמן זית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 40
- חלבון
- 0.8 גרם
- שומן
- 2.4 גרם
- פחמימות
- 3.1 גרם
- נתרן
- 181 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של סלט ירקות עם שמן זית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 20 גרם | 8 | 0.16 | 0.48 | 0.62 |
| כפית | 8 גרם | 3 | 0.06 | 0.19 | 0.25 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 20 | 0.4 | 1.2 | 1.6 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 40 | 0.8 | 2.4 | 3.1 |
| מנה גדולה | 150 גרם | 60 | 1.2 | 3.6 | 4.7 |
ב-100 גרם של סלט ירקות עם שמן זית יש 0.8 גרם חלבון, 2.4 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות.
- חלבון0.8 גרם
- שומן2.4 גרם
- שומן רווי0.33 גרם
- פחמימות3.1 גרם
- סוכרים2.6 גרם
- סיבים תזונתיים1.3 גרם
- נתרן181 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של סלט ירקות עם שמן זית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 14.5 מ"ג
- ברזל
- 0.29 מ"ג
- אשלגן
- 189 מ"ג
- מגנזיום
- 10.6 מ"ג
- אבץ
- 0.18 מ"ג
- ויטמין ג
- 20.8 מ"ג
- ויטמין א
- 120 מק"ג
- חומצה פולית
- 19.9 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לסלט ירקות עם שמן זית בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בסלט ירקות עם שמן זית.
כמה קלוריות יש בסלט ירקות עם שמן זית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של סלט ירקות עם שמן זית יש 40 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של סלט ירקות עם שמן זית?
ב-50 גרם יש 20 קלוריות, ב-100 גרם יש 40 וב-200 גרם יש 80.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בסלט ירקות עם שמן זית?
ב-100 גרם יש 0.8 גרם חלבון, 2.4 גרם שומן ו-3.1 גרם פחמימות, ומהן 2.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של סלט ירקות עם שמן זית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של סלט ירקות עם שמן זית הוא 20 גרם, כלומר 8 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.