יש 206 קלוריות ב-100 גרם של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
206
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 206
- חלבון
- 10.5 גרם
- שומן
- 17.5 גרם
- פחמימות
- 5.7 גרם
- נתרן
- 36.6 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 8 גרם | 16 | 0.84 | 1.4 | 0.46 |
| כפית | 2 גרם | 4 | 0.21 | 0.35 | 0.11 |
ב-100 גרם של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח יש 10.5 גרם חלבון, 17.5 גרם שומן ו-5.7 גרם פחמימות.
- חלבון10.5 גרם
- שומן17.5 גרם
- שומן רווי3.6 גרם
- פחמימות5.7 גרם
- סוכרים0 גרם
- נתרן36.6 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 20 מ"ג
- ברזל
- 2.7 מ"ג
- אשלגן
- 240 מ"ג
- מגנזיום
- 191 מ"ג
- אבץ
- 3.8 מ"ג
- חומצה פולית
- 21.5 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לגרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בגרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח.
כמה קלוריות יש בגרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח יש 206 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח?
ב-50 גרם יש 103 קלוריות, ב-100 גרם יש 206 וב-200 גרם יש 412.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בגרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח?
ב-100 גרם יש 10.5 גרם חלבון, 17.5 גרם שומן ו-5.7 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של גרעיני אבטיח עם קליפה, ללא מלח הוא 8 גרם, כלומר 16 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.