יש כ-23 קלוריות ב-100 גרם של תרד.
בטבלת משרד הבריאות יש 9 ערכים של תרד, מ-22 עד 230 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של תרד, טרי, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של תרד?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 23
- חלבון
- 2.9 גרם
- שומן
- 0.4 גרם
- פחמימות
- 1.4 גרם
- נתרן
- 79 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של תרד והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 0.6 גרם | 0 | 0.02 | 0 | 0.01 |
| יחידה בינונית | 2 גרם | 0 | 0.06 | 0.01 | 0.03 |
| יחידה גדולה | 3 גרם | 1 | 0.09 | 0.01 | 0.04 |
| כוס | 25 גרם | 6 | 0.72 | 0.1 | 0.35 |
ב-100 גרם של תרד יש 2.9 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-1.4 גרם פחמימות.
- חלבון2.9 גרם
- שומן0.4 גרם
- שומן רווי0.06 גרם
- פחמימות1.4 גרם
- סוכרים0.4 גרם
- סיבים תזונתיים2.2 גרם
- נתרן79 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של תרד, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 99 מ"ג
- ברזל
- 2.7 מ"ג
- אשלגן
- 558 מ"ג
- מגנזיום
- 79 מ"ג
- אבץ
- 0.53 מ"ג
- ויטמין ג
- 28.1 מ"ג
- ויטמין א
- 469 מק"ג
- חומצה פולית
- 194 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 9 ערכים של תרד.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| תרד, טריהערך שמוצג למעלה | 23 | 2.9 | 0.4 | 1.4 |
| תרד מבושל, מילוי לכיסוני בצק, עם שמן סויה | 99 | 3.8 | 7.5 | 3.3 |
| קציצות תרד מטוגנות בשמן סויה | 215 | 7.2 | 12.2 | 17.4 |
| תרד, טרי, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח | 23 | 3 | 0.3 | 1.3 |
| תרד, קפוא, מבושל, ללא תוספת שומן, עם מלח | 34 | 4 | 0.9 | 1.1 |
| תרד, משומר, מבושל, ללא תוספת שומן | 23 | 2.8 | 0.5 | 1 |
| תרד, מדליונים/עלים,קפוא, לא מבושל, סנפרוסט | 22 | 3 | 0.3 | 4 |
| תרד מבושל, מילוי לכיסוני בצק, עם שמן קנולה | 99 | 3.8 | 7.5 | 3.3 |
| לביבות תרד מטוגנות בשמן קנולה | 230 | 7.7 | 13.1 | 18.5 |
המאכלים האלה קרובים לתרד בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בתרד.
כמה קלוריות יש בתרד?
ב-100 גרם של תרד יש כ-23 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 9 ערכים של תרד, מ-22 עד 230 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של תרד?
ב-50 גרם יש 12 קלוריות, ב-100 גרם יש 23 וב-200 גרם יש 46.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בתרד?
ב-100 גרם יש 2.9 גרם חלבון, 0.4 גרם שומן ו-1.4 גרם פחמימות, ומהן 0.4 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של תרד?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של תרד הוא 25 גרם, כלומר 6 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.