יש כ-18 קלוריות ב-100 גרם של עגבנייה.
בטבלת משרד הבריאות יש 19 ערכים של עגבנייה, מ-17 עד 428 קלוריות ל-100 גרם. המספר כאן הוא של עגבניה, טריה, הערך שמייצג את המאכל בדף הזה.
כמה קלוריות יש במנה של עגבנייה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
- קלוריות
- 18
- חלבון
- 0.9 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 2.7 גרם
- נתרן
- 5 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של עגבנייה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה מאד | 12 גרם | 2 | 0.11 | 0.02 | 0.32 |
| יחידה קטנה | 90 גרם | 16 | 0.81 | 0.18 | 2.4 |
| יחידה בינונית | 160 גרם | 29 | 1.4 | 0.32 | 4.3 |
| יחידה גדולה | 230 גרם | 41 | 2.1 | 0.46 | 6.2 |
| פרוסה | 30 גרם | 5 | 0.27 | 0.06 | 0.81 |
ב-100 גרם של עגבנייה יש 0.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.7 גרם פחמימות.
- חלבון0.9 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות2.7 גרם
- סוכרים2.6 גרם
- סיבים תזונתיים1.2 גרם
- נתרן5 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של עגבנייה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 10 מ"ג
- ברזל
- 0.27 מ"ג
- אשלגן
- 237 מ"ג
- מגנזיום
- 11 מ"ג
- אבץ
- 0.17 מ"ג
- ויטמין ג
- 13.7 מ"ג
- ויטמין א
- 42 מק"ג
- חומצה פולית
- 15 מק"ג
בטבלת משרד הבריאות יש 19 ערכים של עגבנייה.
המספרים הם ל-100 גרם. לכל מותג, אופן הכנה וגודל יש שורה משלו.
כל 19 הערכים בטבלה
| ערך | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|
| עגבניה, טריההערך שמוצג למעלה | 18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| אבקת עגבניות | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| עגבניות, מבושלות, לפנ לסוג, לפנ לשיטת הבישול, עם מלח | 17 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| עגבניות, מבושלות, משומרות, לפנ לשיטת הבישול | 17 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| עגבניות, טריות, בגריל | 22 | 1.1 | 0.3 | 3.4 |
| עגבניות מטוגנות בשמן זית | 117 | 1.2 | 10.9 | 3.6 |
| עגבניות מטוגנות בשמן קנולה | 117 | 1.2 | 10.9 | 3.6 |
| עגבניות מטוגנות בשמן סויה | 117 | 1.2 | 10.9 | 3.6 |
| עגבניות, טריות, מבושלות, עם מלח | 59 | 1.7 | 1.8 | 8.7 |
| עגבניות, משומרות, מבושלות | 26 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| עגבניות מקולפות קוביות/חתוכות/שלמות, טל | 20 | 1.3 | 0.4 | 3 |
| עגבניות כתושות, קבוצת יבנה | 32 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| עגבניות מרוסקות (Plain,שום,בצל,בזיליקום),מילוז | 35 | 1.6 | 0 | 5.9 |
| עגבניות, ירוקות, כבושות, עם תוספת סוכר | 36 | 1.1 | 0.2 | 7.1 |
| עגבניות, אדומות, מיובשות, עם מלח | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| עגבניות מיובשות בשמן, אוליביה | 428 | 3.5 | 40.4 | 12.6 |
| עגבניות מרוסקות Puree | 38 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
| עגבניות ובצל, מבושלים, ללא תוספת שומן, עם מלח | 24 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| עגבניות מרוסקות, משומרות | 32 | 1.6 | 0.3 | 7.3 |
המאכלים האלה קרובים לעגבנייה בקלוריות.
- ירקות, לקט להקפצה, סיגנון סיני/תאילנדי, קפוא, סנפרוסט18 קלוריות ל-100 גרם
- שומר, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח18 קלוריות ל-100 גרם
- מלפפון כבוש בחומץ, קיבוץ יבנה, בית השיטה, בני דרום18 קלוריות ל-100 גרם
- ארטישוק, חי, עם עלים וגבעול19 קלוריות ל-100 גרם
- סלרי, כרפס, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח18 קלוריות ל-100 גרם
- אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול19 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בעגבנייה.
כמה קלוריות יש בעגבנייה?
ב-100 גרם של עגבנייה יש כ-18 קלוריות. בטבלת משרד הבריאות מופיעים 19 ערכים של עגבנייה, מ-17 עד 428 קלוריות ל-100 גרם.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של עגבנייה?
ב-50 גרם יש 9 קלוריות, ב-100 גרם יש 18 וב-200 גרם יש 36.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בעגבנייה?
ב-100 גרם יש 0.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-2.7 גרם פחמימות, ומהן 2.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בפרוסה של עגבנייה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של פרוסה של עגבנייה הוא 30 גרם, כלומר 5 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.