יש 19 קלוריות ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
19
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 19
- חלבון
- 2.1 גרם
- שומן
- 0.6 גרם
- פחמימות
- 0.9 גרם
- נתרן
- 287 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| יחידה קטנה | 11 גרם | 2 | 0.23 | 0.07 | 0.1 |
| יחידה בינונית | 15 גרם | 3 | 0.32 | 0.09 | 0.14 |
| יחידה גדולה | 19 גרם | 4 | 0.4 | 0.11 | 0.17 |
| יחידה גדולה מאד | 23 גרם | 4 | 0.48 | 0.14 | 0.21 |
ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול יש 2.1 גרם חלבון, 0.6 גרם שומן ו-0.9 גרם פחמימות.
- חלבון2.1 גרם
- שומן0.6 גרם
- שומן רווי0.15 גרם
- פחמימות0.9 גרם
- סוכרים1.1 גרם
- סיבים תזונתיים1.6 גרם
- נתרן287 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 16 מ"ג
- ברזל
- 1.8 מ"ג
- אשלגן
- 172 מ"ג
- מגנזיום
- 10 מ"ג
- אבץ
- 0.4 מ"ג
- ויטמין ג
- 16.6 מ"ג
- ויטמין א
- 41 מק"ג
- חומצה פולית
- 91 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לאספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול בקלוריות.
- מיץ עגבניות וירקות, בעיקר עגבניות, משומר19 קלוריות ל-100 גרם
- ארטישוק, חי, עם עלים וגבעול19 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט להקפצה, סיגנון סיני/תאילנדי, קפוא, סנפרוסט18 קלוריות ל-100 גרם
- אספרגוס, טרי20 קלוריות ל-100 גרם
- עגבנייה18 קלוריות ל-100 גרם
- מנגולד, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול20 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות באספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול.
כמה קלוריות יש באספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול יש 19 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-50 גרם יש 10 קלוריות, ב-100 גרם יש 19 וב-200 גרם יש 38.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש באספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?
ב-100 גרם יש 2.1 גרם חלבון, 0.6 גרם שומן ו-0.9 גרם פחמימות, ומהן 1.1 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש ביחידה בינונית של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של יחידה בינונית של אספרגוס, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול הוא 15 גרם, כלומר 3 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.