יש 28 קלוריות ב-100 גרם של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
28
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 28
- חלבון
- 1.9 גרם
- שומן
- 0.2 גרם
- פחמימות
- 3.3 גרם
- נתרן
- 240 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 12 גרם | 3 | 0.23 | 0.02 | 0.4 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 14 | 0.95 | 0.1 | 1.6 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 28 | 1.9 | 0.2 | 3.3 |
| מנה גדולה | 150 גרם | 42 | 2.9 | 0.3 | 5 |
ב-100 גרם של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות יש 1.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-3.3 גרם פחמימות.
- חלבון1.9 גרם
- שומן0.2 גרם
- שומן רווי0.03 גרם
- פחמימות3.3 גרם
- סוכרים0 גרם
- סיבים תזונתיים2.6 גרם
- נתרן240 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 31 מ"ג
- ברזל
- 0.81 מ"ג
- אשלגן
- 161 מ"ג
- מגנזיום
- 15 מ"ג
- אבץ
- 0.4 מ"ג
- ויטמין ג
- 14.5 מ"ג
- ויטמין א
- 26 מק"ג
- חומצה פולית
- 30 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות בקלוריות.
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות.
כמה קלוריות יש בירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות יש 28 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות?
ב-50 גרם יש 14 קלוריות, ב-100 גרם יש 28 וב-200 גרם יש 56.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות?
ב-100 גרם יש 1.9 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן ו-3.3 גרם פחמימות, ומהן 0 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות הוא 12 גרם, כלומר 3 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.