יש 28 קלוריות ב-100 גרם של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
28
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 28
- חלבון
- 1.2 גרם
- שומן
- 0 גרם
- פחמימות
- 8 גרם
- נתרן
- 68 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 12 גרם | 3 | 0.14 | 0 | 0.96 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 14 | 0.6 | 0 | 4 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 28 | 1.2 | 0 | 8 |
| מנה גדולה | 200 גרם | 56 | 2.4 | 0 | 16 |
| אריזה | 800 גרם | 224 | 9.6 | 0 | 64 |
ב-100 גרם של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט יש 1.2 גרם חלבון, 0 גרם שומן ו-8 גרם פחמימות.
- חלבון1.2 גרם
- שומן0 גרם
- שומן רווי0.05 גרם
- פחמימות8 גרם
- סוכרים2.6 גרם
- סיבים תזונתיים2.9 גרם
- נתרן68 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 31.6 מ"ג
- ברזל
- 0.48 מ"ג
- אשלגן
- 262 מ"ג
- מגנזיום
- 17.8 מ"ג
- אבץ
- 0.43 מ"ג
- ויטמין ג
- 10.1 מ"ג
- ויטמין א
- 360 מק"ג
- חומצה פולית
- 42.1 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט בקלוריות.
- ארטישוק ירושלמי, טרי, עם קליפה29 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות, לקט מבושל עם מלח, בצל, ברוקולי, פטריות28 קלוריות ל-100 גרם
- לפת, טריה28 קלוריות ל-100 גרם
- קולרבי, מבושל, מסונן, ללא מלח, ללא תוספת שומן בבישול29 קלוריות ל-100 גרם
- לבבות דקל, משומר28 קלוריות ל-100 גרם
- קולרבי, מבושל, עם מלח, ללא תוספת שומן בבישול29 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט.
כמה קלוריות יש בירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט יש 28 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט?
ב-50 גרם יש 14 קלוריות, ב-100 גרם יש 28 וב-200 גרם יש 56.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט?
ב-100 גרם יש 1.2 גרם חלבון, 0 גרם שומן ו-8 גרם פחמימות, ומהן 2.6 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכף של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של ירקות, לקט לעוף, קפוא, סנפרוסט הוא 12 גרם, כלומר 3 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.