יש 66 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
66
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 66
- חלבון
- 1.3 גרם
- שומן
- 4.5 גרם
- פחמימות
- 4.3 גרם
- נתרן
- 464 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 152 גרם | 100 | 2 | 6.8 | 6.5 |
| כף | 30 גרם | 20 | 0.39 | 1.4 | 1.3 |
| כפית | 10 גרם | 7 | 0.13 | 0.45 | 0.43 |
ב-100 גרם של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה יש 1.3 גרם חלבון, 4.5 גרם שומן ו-4.3 גרם פחמימות.
- חלבון1.3 גרם
- שומן4.5 גרם
- שומן רווי0.74 גרם
- פחמימות4.3 גרם
- סוכרים3.2 גרם
- סיבים תזונתיים1.8 גרם
- נתרן464 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 21.4 מ"ג
- ברזל
- 0.36 מ"ג
- אשלגן
- 260 מ"ג
- מגנזיום
- 14.9 מ"ג
- אבץ
- 0.26 מ"ג
- ויטמין ג
- 28.3 מ"ג
- ויטמין א
- 139 מק"ג
- חומצה פולית
- 25.1 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה בקלוריות.
- חרדל, מוכן לאכילה67 קלוריות ל-100 גרם
- אליצ'ה ירקות אתיופי65 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ממולא אורז בשר בקר, עוף וירקות ברוטב טבעי65 קלוריות ל-100 גרם
- פלפל חריף מטוגן בשמן זית67 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ממולא אורז ובשר הודו ברוטב עגבניות ושמן קנולה65 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות לקט מעורב, אפונה, גזר, שעועית ירוקה, תירס, תפוחי אדמה, קפוא, סנפרוסט67 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה.
כמה קלוריות יש בירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה יש 66 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה?
ב-50 גרם יש 33 קלוריות, ב-100 גרם יש 66 וב-200 גרם יש 132.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה?
ב-100 גרם יש 1.3 גרם חלבון, 4.5 גרם שומן ו-4.3 גרם פחמימות, ומהן 3.2 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מבושלים, בצל, גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן סויה הוא 152 גרם, כלומר 100 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.