יש 99 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
99
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 99
- חלבון
- 2.8 גרם
- שומן
- 4.4 גרם
- פחמימות
- 10.4 גרם
- נתרן
- 400 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 152 גרם | 150 | 4.3 | 6.7 | 15.8 |
| כף | 30 גרם | 30 | 0.84 | 1.3 | 3.1 |
| כפית | 10 גרם | 10 | 0.28 | 0.44 | 1 |
ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה יש 2.8 גרם חלבון, 4.4 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות.
- חלבון2.8 גרם
- שומן4.4 גרם
- שומן רווי0.69 גרם
- פחמימות10.4 גרם
- סוכרים3.8 גרם
- סיבים תזונתיים3.4 גרם
- נתרן400 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 21.3 מ"ג
- ברזל
- 0.73 מ"ג
- אשלגן
- 199 מ"ג
- מגנזיום
- 15.4 מ"ג
- אבץ
- 0.45 מ"ג
- ויטמין ג
- 3.9 מ"ג
- ויטמין א
- 277 מק"ג
- חומצה פולית
- 28.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה בקלוריות.
- עדשים, מונבטים מבושלים101 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה99 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברוטב טבעי ושמן סויה99 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברסק עגבניות ושמן קנולה101 קלוריות ל-100 גרם
- פשטידת קישואים פרווה97 קלוריות ל-100 גרם
- טימין - זעתר טרי101 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה.
כמה קלוריות יש בירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה יש 99 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה?
ב-50 גרם יש 50 קלוריות, ב-100 גרם יש 99 וב-200 גרם יש 198.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה?
ב-100 גרם יש 2.8 גרם חלבון, 4.4 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות, ומהן 3.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה הוא 152 גרם, כלומר 150 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.