יש 99 קלוריות ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
99
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 99
- חלבון
- 2.8 גרם
- שומן
- 4.4 גרם
- פחמימות
- 10.4 גרם
- נתרן
- 400 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כוס | 152 גרם | 150 | 4.3 | 6.7 | 15.8 |
| כף | 30 גרם | 30 | 0.84 | 1.3 | 3.1 |
| כפית | 10 גרם | 10 | 0.28 | 0.44 | 1 |
ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה יש 2.8 גרם חלבון, 4.4 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות.
- חלבון2.8 גרם
- שומן4.4 גרם
- שומן רווי0.39 גרם
- פחמימות10.4 גרם
- סוכרים3.8 גרם
- סיבים תזונתיים3.4 גרם
- נתרן400 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 21.3 מ"ג
- ברזל
- 0.73 מ"ג
- אשלגן
- 199 מ"ג
- מגנזיום
- 15.4 מ"ג
- אבץ
- 0.45 מ"ג
- ויטמין ג
- 3.9 מ"ג
- ויטמין א
- 277 מק"ג
- חומצה פולית
- 28.3 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה בקלוריות.
- ירקות מבושלים, אפונה, גזר, תירס ושמן סויה99 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברוטב טבעי ושמן סויה99 קלוריות ל-100 גרם
- פשטידת קישואים פרווה97 קלוריות ל-100 גרם
- עדשים, מונבטים מבושלים101 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר עוף ברוטב עגבניות ושמן סויה96 קלוריות ל-100 גרם
- פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברסק עגבניות ושמן קנולה101 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה.
כמה קלוריות יש בירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה יש 99 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה?
ב-50 גרם יש 50 קלוריות, ב-100 גרם יש 99 וב-200 גרם יש 198.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה?
ב-100 גרם יש 2.8 גרם חלבון, 4.4 גרם שומן ו-10.4 גרם פחמימות, ומהן 3.8 גרם סוכרים.
כמה קלוריות יש בכוס של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כוס של ירקות מבושלים, אפונה, גזר,תירס ושמן קנולה הוא 152 גרם, כלומר 150 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.