יש 54 קלוריות ב-100 גרם של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית.
המאכל הזה הוא ערך אחד בטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות.
54
קלוריות ב-100 גרם
כמה קלוריות יש במנה של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית?
בעזרת משקל בגרמים או יחידה של המאכל אפשר לחשב את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של המנה.
גרם
- קלוריות
- 54
- חלבון
- 3 גרם
- שומן
- 0.3 גרם
- פחמימות
- 12.3 גרם
- נתרן
- 18.6 מ"ג
כך נראות המנות הנפוצות של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית והקלוריות של כל אחת.
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | שומן | פחמימות |
|---|---|---|---|---|---|
| כף | 12 גרם | 6 | 0.36 | 0.04 | 1.5 |
| מנה קטנה | 50 גרם | 27 | 1.5 | 0.15 | 6.2 |
| מנה בינונית | 100 גרם | 54 | 3 | 0.3 | 12.3 |
| מנה גדולה | 200 גרם | 108 | 6 | 0.6 | 24.6 |
| אריזה | 800 גרם | 432 | 24 | 2.4 | 98.4 |
ב-100 גרם של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית יש 3 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-12.3 גרם פחמימות.
- חלבון3 גרם
- שומן0.3 גרם
- שומן רווי0.06 גרם
- פחמימות12.3 גרם
- סיבים תזונתיים2.4 גרם
- נתרן18.6 מ"ג
- כולסטרול0 מ"ג
הוויטמינים והמינרלים האלה נמצאים ב-100 גרם של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית, כפי שהם רשומים בטבלה.
- סידן
- 16.4 מ"ג
- ברזל
- 0.82 מ"ג
- אשלגן
- 245 מ"ג
- מגנזיום
- 21.5 מ"ג
- אבץ
- 0.38 מ"ג
- ויטמין ג
- 31.9 מ"ג
- ויטמין א
- 26.5 מק"ג
- חומצה פולית
- 26.7 מק"ג
המאכלים האלה קרובים לירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית בקלוריות.
- כרוב ממולא אורז ברוטב עגבניות ושמן זית55 קלוריות ל-100 גרם
- נבטים מוקפצים בשמן קנולה54 קלוריות ל-100 גרם
- רוטב עגבניות טריות לג'חנון עם שמן זית וסחוג54 קלוריות ל-100 גרם
- פטרוזיליה, שורש55 קלוריות ל-100 גרם
- ירקות מבושלים בנוסח אתיופי, יאבשה53 קלוריות ל-100 גרם
- כרוב ממולא אורז ברוטב עגבניות ושמן קנולה56 קלוריות ל-100 גרם
אלה השאלות שנשאלות על הקלוריות בירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית.
כמה קלוריות יש בירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית?
לפי טבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, ב-100 גרם של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית יש 54 קלוריות.
כמה קלוריות יש ב-50, ב-100 וב-200 גרם של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית?
ב-50 גרם יש 27 קלוריות, ב-100 גרם יש 54 וב-200 גרם יש 108.
כמה חלבון, שומן ופחמימות יש בירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית?
ב-100 גרם יש 3 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-12.3 גרם פחמימות.
כמה קלוריות יש בכף של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית?
בטבלת משרד הבריאות המשקל של כף של ירקות, לקט למרק מינסטרונה, גזר, כרישה, סלרי, פסטה ושעועית הוא 12 גרם, כלומר 6 קלוריות.
המאכלים, הרכיבים התזונתיים שלהם ומשקלי היחידות הם מטבלת התזונה הלאומית של משרד הבריאות, כפי שנקראה ב-5 בנובמבר 2026. המספרים הם ממוצעים ל-100 גרם של המאכל, כפי שהטבלה מציגה אותו.